Qué es la perimenopausia y cómo puede afectarte en tu día a día

Uno de los fenómenos probablemente más desconocidos por los que atraviesan las mujeres es la perimenopausia; una fase de transición que se produce hasta que finalmente llega la menopausia. Un estudio publicado en la revista 'Nature Reviews Endocrinology' indica que los cambios hormonales en esta etapa provocan síntomas como sofocos, insomnio, problemas de concentración y alteraciones en el estado de ánimo.

'The American Journal of Medicine' señala que hasta el 79% de las mujeres experimentan sofocos durante la perimenopausia, mientras que la sequedad vaginal afecta a un 47% de las mujeres en los primeros tres años de la posmenopausia. Además, el 29% de las mujeres puede presentar síntomas de depresión, lo que subraya la importancia de abordar adecuadamente todos los cambios que se produzcan.

Una investigación de la National Institutes of Health destaca que la forma de vivir la perimenopausia varía considerablemente entre mujeres de diferentes orígenes étnicos, ya que los síntomas pueden presentarse con mayor o menor intensidad. La terapia hormonal se ha demostrado válida para aliviar muchas de las afecciones, pero se recomienda su uso a la dosis más baja y durante el menor tiempo posible, con el objetivo de evitar problemas cardiovasculares o un aumento en el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Por otro lado, los tratamientos no hormonales para los síntomas de la perimenopausia, como ciertos antidepresivos y anticonvulsivos, también han mostrado cierta eficacia en la reducción de los sofocos.

Un informe publicado por la revista 'Human Reproduction Update', indica que la perimenopausia puede estar acompañada de un aumento en el peso corporal y que se debe dejar de fumar antes de que se produzca la menopausia, ya que el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio aumenta considerablemente después de este período. Los expertos recomiendan a las mujeres que mantengan un estilo de vida saludable. Con una dieta equilibrada, la realización de ejercicio y llevando a cabo técnicas de manejo del estrés, se pueden aliviar muchos de los síntomas, reduciendo además el desarrollo de enfermedades crónicas.

En cualquier caso, si crees estar pasando por esta fase, lo mejor es que consultes con un profesional de la salud para que pueda darte las mejores indicaciones, teniendo en cuenta tus circunstancias.