Las razones por las que el aceite de coco es bueno para el estreñimiento

El estreñimiento es algo que más de uno ha sufrido alguna vez, y aunque puede ser muy incómodo, la naturaleza nos brinda soluciones sencillas y efectivas para ponerle remedio. Entre ellas, el aceite de coco ha ido ganando terreno, tanto en la cocina como en el cuidado personal y, lo que nos interesa aquí, la salud digestiva. Expertas como Sandra Moñino y María Pérez Espín han compartido algunos de sus secretos por qué puede ser un gran aliado para combatir el estreñimiento.

El aceite de coco es una fuente excelente de triglicéridos de cadena media, unas grasas que se digieren rápido y que ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Sandra Moñino recomienda algo tan sencillo como tomar una cucharada en ayunas o añadirla al café de la mañana: “Es ideal para combatir el estreñimiento”. Este tipo de triglicéridos estimulan la digestión, aceleran el paso de los alimentos por el intestino y, de forma natural, te ayudan a mantener una rutina intestinal más regular.

Además de sus beneficios digestivos, el aceite de coco es perfecto para empezar el día con energía. Según Moñino, es una opción estupenda para quienes practican deporte por la mañana sin haber comido, ya que un café con aceite de coco proporciona ese empujón que a veces necesitamos para arrancar con fuerza. Y lo mejor es que, mientras te activa, también contribuye a mejorar tu digestión, lo que te ayuda a sentirte más ligero a lo largo del día.

Pero el aceite de coco no solo sirve para mejorar el tránsito intestinal. Moñino sugiere otro uso interesante: como enjuague bucal. A diferencia de algunos colutorios que pueden alterar la microbiota bucal, el aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas que eliminan las bacterias malas sin afectar a las buenas. Es un truco útil, sobre todo para quienes sufren de halitosis o boca seca, y lo mejor es que no interfiere con el ayuno si no se ingiere.

María Pérez Espín añade otro uso interesante: convertirlo en un exfoliante natural. Si lo mezclas con sal o bicarbonato, puedes obtener una solución perfecta para eliminar impurezas de la piel mientras te duchas, dejando la piel suave y bien hidratada. Además, Moñino también lo recomienda como hidratante para zonas más secas del cuerpo, como los codos, rodillas o incluso las cutículas. Es una forma simple y natural de cuidar la piel y mantenerla bien nutrida.

El aceite de coco no solo destaca en el cuidado de la piel; también es un excelente aliado para el cuidado del cabello. Moñino sugiere utilizarlo como mascarilla capilar. Aplicándolo en las puntas y dejándolo actuar unas horas, conseguirás un pelo brillante y lleno de vida. Incluso lo recomienda como lubricante vaginal natural, destacando que sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a prevenir problemas como la candidiasis o las infecciones de orina.

Ya hemos visto que el aceite de coco no solo es un remedio para mejorar nuestro tránsito intestinal. Sus múltiples beneficios, tanto para la salud como para el cuidado personal, lo convierten en un producto imprescindible en nuestras casas. Ya sea en tu café de la mañana o como parte de tu rutina de belleza, el aceite de coco puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Eso sí, antes de incorporarlo a tu día a día no dudes en contactar con un experto que te verifique que esta opción es para ti.