Adiós a los temidos juanetes: estos son los consejos del fisioterapeuta de Cristina Pedroche para cuidar tus pies

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Los juanetes son una de las afecciones más comunes y molestas en los pies. Se trata de una deformación en la articulación del dedo gordo que provoca su desviación progresiva hacia el resto de los dedos, generando dolor, inflamación y dificultades para caminar. Aunque a menudo se consideran un problema meramente estético, los especialistas advierten que su impacto en la salud va mucho más allá.

Según explica el fisioterapeuta Chus Díaz, responsable del cuidado de los pies de Cristina Pedroche y autor del libro 'La salud a tus pies', los juanetes pueden derivar en problemas de movilidad e incluso afectar a otras partes del cuerpo. “Empiezan en el dedo gordo, pero provocan patología a distancia. Es como tener los cimientos de una casa resquebrajados: eso va a generar grietas en toda la estructura”, explica en una entrevista con 'Infobae España'.

El origen de esta dolencia suele estar en la genética, especialmente en aquellas personas con pies anchos y articulaciones laxas. Sin embargo, el uso de calzado inadecuado es el gran desencadenante. “La genética del pie ancho sumado a una estructura corporal laxa es comprar papeletas para que tengas juanetes", explica el experto. A lo que añade que en los lugares donde "caminan descalzos van a tener un pie fuerte, musculado y van a evitar el juanete".

Díaz defiende el uso de calzado barefoot, es decir, respetuoso con la forma natural del pie. “La evolución (o la involución) de la moda decide que los zapatos son más bonitos estrechos y con tacón. Es la soberbia del ser humano, que se cree más listo que nadie, la que decide poner puntas estrechas y tacón a los zapatos, haciendo enfermar el pie”, señala. Para prevenir los juanetes, recomienda optar por modelos amplios, flexibles y sin elevaciones que permitan que el pie se mueva con libertad.

Además, insiste en la importancia de entrenar los pies para fortalecer su musculatura y mejorar la movilidad articular. Caminar descalzo en superficies naturales, realizar ejercicios de equilibrio y utilizar bandas elásticas para trabajar los dedos son algunas de las prácticas que recomienda.

Cristina Pedroche es una de sus pacientes más concienciadas con esta filosofía. “Cumple siempre con todos sus ejercicios y entrenamientos de pies”, asegura el fisioterapeuta. Un compromiso que demuestra la importancia de adoptar hábitos saludables para el bienestar de nuestros pies.

Sin embargo, cada caso es único, por lo que antes de hacer cambios en el tipo de calzado o iniciar una rutina de ejercicios, es fundamental contar con el asesoramiento de un especialista que ayude a prevenir y tratar cualquier dolencia de forma segura y personalizada.