5 señales de que has tenido un padre o madre emocionalmente inmaduros, según una psicóloga

• ​Marta Segrelles desmonta un mito sobre el apego: "Muchos padres no reconocían sus errores"
• Las claves para "educar sin desesperar" a tus hijos, según la psicóloga infantil Angélica Joya

Tener padres emocionalmente inmaduros puede marcar la vida de una persona incluso en la adultez. Aunque pudieron haber cubierto necesidades básicas como alimentación, educación y cuidado, su incapacidad para gestionar sus propias emociones afectó la forma en que se relacionaron con sus hijos.

La psicóloga explica en 'Banner Health' algunas señales que indican que creciste con un padre o madre con este perfil.

1. No validaban tus emociones

Los padres emocionalmente inmaduros tienen dificultades para comprender sus propias emociones y, por lo tanto, las de los demás. “No importa cuánto lo intentes, no puedes lograr que el padre emocionalmente inmaduro comprenda cómo te sientes. Esto genera una tremenda frustración”, señala la experta.

2. Usaban mecanismos de defensa primitivos

En situaciones incómodas, estos padres recurren a la negación, la proyección y la identificación proyectiva. Pueden culpar a los demás de sus errores, proyectar sus propios defectos en sus hijos o incluso ignorar sus propias emociones negativas sin darse cuenta de cómo afectan a su entorno.

3. No respetaban límites

La falta de empatía y la necesidad de controlar pueden llevar a comportamientos intrusivos. No reconocer límites personales o querer imponer su punto de vista sin considerar a los demás son rasgos comunes. Según la experta, estos padres pueden ser “defensivos, narcisistas y controladores”.

4. Te hacían dudar de ti mismo

Si creciste en un ambiente donde tus pensamientos y emociones eran constantemente invalidados, es posible que hoy tengas baja autoestima o necesites validación externa para sentirte seguro. La psicóloga explica que esto puede hacer que un adulto se sienta “no escuchado, incomprendido, no amado, menospreciado o trivializado”.

5. No era posible una conversación abierta

Intentar hablar honestamente con ellos solía derivar en respuestas como: “Eso no es cierto”, “Nunca te digo qué hacer” o “Deberías estar agradecido por cómo te crié”. Sus mecanismos de defensa les impiden mantener una conversación sincera, ya que “carecen de conciencia de sí mismos y de capacidad emocional para participar en este tipo de discusiones”.

Aceptar que un padre o madre emocionalmente inmaduros no cambiarán puede ser un proceso difícil. La terapia puede ayudar a gestionar el impacto de esta crianza, fomentando la autoconciencia y la inteligencia emocional para establecer relaciones más sanas en la vida adulta.