El té que puedes comprar en Mercadona que mejora la digestión, alivia la ansiedad y el estrés

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En una sociedad cada vez más interesada por lo natural y los remedios caseros, hay una infusión que aún pasa desapercibida en muchos hogares españoles a pesar de sus múltiples beneficios: el té de hierbabuena. Aunque es una tradición arraigada en países como Marruecos, donde forma parte de su identidad cultural, en España su consumo sigue siendo limitado frente a otras infusiones más populares como la manzanilla, el té verde o la tila. Sin embargo, esta bebida milenaria tiene mucho que ofrecer, especialmente en lo que respecta a la digestión y el bienestar emocional.

La hierbabuena (Mentha spicata) es una planta aromática mediterránea ampliamente utilizada en la cocina por su frescor, pero también cuenta con una larga historia como planta medicinal. Preparada en forma de infusión, esta planta libera compuestos como el mentol y los flavonoides, que actúan de forma natural sobre el sistema digestivo. El resultado es un efecto calmante sobre la musculatura del tracto gastrointestinal, lo que la convierte en una excelente opción para aliviar gases, hinchazón, digestiones pesadas e incluso molestias derivadas del síndrome del intestino irritable.

Pero los beneficios de esta infusión no se quedan en el estómago. El té de hierbabuena también tiene un potente efecto calmante sobre el sistema nervioso, gracias a su aroma mentolado y a sus compuestos bioactivos. Según destacan desde la publicación Mejor con Salud, su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y estrés leve, e incluso favorecer el descanso en las noches agitadas por nerviosismo o indigestión. Aunque no se trata de un tratamiento médico para problemas psicológicos complejos, su efecto relajante lo convierte en un excelente complemento natural para cuidar el estado de ánimo.

La hierbabuena también destaca por sus propiedades antioxidantes, debido a la presencia de compuestos como el ácido rosmarínico y diversos flavonoides. Estas sustancias ayudan a neutralizar los radicales libres responsables del envejecimiento celular y de muchas enfermedades crónicas. Consumida con frecuencia, puede tener un impacto positivo sobre la salud general, además de mejorar la apariencia de la piel gracias a su efecto protector.

Por si fuera poco, se han documentado sus suaves propiedades analgésicas, útiles para aliviar dolores de cabeza tensionales, molestias musculares o cólicos estomacales. Un estudio publicado en el 'Journal of Medicinal Food' destaca su eficacia como complemento en pacientes con artrosis, gracias a su contenido en ácido rosmarínico, lo que abre la puerta a nuevas aplicaciones terapéuticas.

A pesar de su amplia lista de beneficios, el té de hierbabuena sigue siendo un gran desconocido en muchas cocinas españolas. Quizás por tradición, desconocimiento o costumbre, esta planta no ocupa el lugar que merece en la alacena de infusiones. Sin embargo, su versatilidad, su sabor suave y sus cualidades terapéuticas la convierten en una opción más que recomendable para quienes buscan mejorar su salud de forma natural y sin complicaciones.