Elizabeth Clapés, psicóloga: "Yo por ti no me intoxico por dentro. El grado de malestar que nos genera una discusión es superior a lo que podemos obtener si discutimos con ella"

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La psicóloga Elizabeth Clapés, conocida por su enfoque cercano y honesto sobre la salud mental en redes sociales, ha compartido en su cuenta de Instagram un ejercicio emocional que le ayuda a mantener la calma en situaciones de conflicto y que puede venirnos bien a todos. Su propuesta, en concreto, consiste en elegir con conciencia las batallas emocionales que realmente merecen nuestra energía.

"Cada vez que me enfado me enveneno por dentro", ha explicado en un fragmento de un episodio del pódcast Tal y como somos, disponible en Spotify y YouTube. Según Clapés, no se trata de evitar el enfado a toda costa, sino de reconocer cuándo enfrentarse a una discusión puede generar más malestar que beneficio. Su frase lo resume con claridad: “¿Yo por esta persona voy a intoxicarme por dentro? Pues no”.

Este sencillo ejercicio mental invita a detenerse antes de reaccionar y preguntarse si vale la pena desgastarse emocionalmente. “A veces, lo que sentimos tras discutir con alguien es mucho peor que lo que podríamos ganar si entramos al conflicto”, ha comentado la experta, señalando que aprender a protegerse también implica renunciar a ciertas confrontaciones. Como dice Clapés, hay que decidir con amor propio dónde no poner más energía.

Además, lejos de promover la pasividad emocional, la psicóloga ha subrayado la importancia de elegir con inteligencia emocional dónde invertir nuestros recursos internos. Tal y como indican sus palabras, no enfadarse por determinadas personas o situaciones puede ser una forma de autocuidado. Las emociones negativas, recuerda, también tienen un impacto directo en nuestra salud física y mental.

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En tiempos donde el desgaste emocional se ha vuelto casi una constante, voces como la de Elizabeth Clapés ofrecen una herramienta sencilla, pero poderosa para gestionar mejor el estrés cotidiano. El mensaje resuena especialmente en redes sociales, donde miles de personas han compartido sus propias estrategias para mantener la calma y no dejarse arrastrar por el conflicto.