Álvaro Bilbao, neuropsicólogo: "5 preguntas que os podéis hacer cuando estáis en una relación de pareja que os van a ayudar"

Amar a alguien no siempre es sinónimo de bienestar. En ocasiones, la rutina, la dependencia emocional o el miedo a la soledad pueden hacernos permanecer en relaciones que, sin darnos cuenta, restan más de lo que suman.

El neuropsicólogo Álvaro Bilbao, neuropsicológo, propone un ejercicio simple para reconocerlo. Hacerse estas cinco preguntas clave para evaluar si una relación de pareja es realmente sana y enriquecedora.“Si las contestáis con honestidad”, explica, “podréis saber con qué pareja merece la pena continuar y cuál es mejor dejar atrás para apostar por algo que os aporte más bienestar”.

Las cinco preguntas que pueden ayudarte a ver con claridad

La primera invita a mirarte desde fuera. ¿Te gustaría que tu hermano o hermana pequeña saliera con alguien como tu pareja? Esta pregunta funciona como un espejo. Si la respuesta es negativa, es probable que algo dentro de ti esté detectando dinámicas poco saludables, aunque no las hayas verbalizado.

La segunda es aún más directa: ¿Estás en esa relación porque te hace sentir bien o porque no quieres sentirte solo o sola? Bilbao recuerda que muchas personas se aferran a una relación por miedo, no por amor. Y ese apego puede acabar afectando a la autoestima y a la estabilidad emocional.

La tercera cuestión tiene que ver con la aceptación. ¿Te gusta tu pareja tal y como es, con sus virtudes y defectos, o estás intentando cambiarla constantemente? Valorar al otro como un todo, y no solo por las partes que nos agradan, es una base fundamental del amor adulto. Si hay un esfuerzo permanente por moldear a la otra persona, algo no encaja del todo.

La cuarta pregunta apela a la libertad. ¿Te sientes tú mismo o tú misma cuando estás con tu pareja, o sientes que tienes que medir tus palabras, vigilar tus gestos o fingir ser alguien distinto? Sentirte libre, seguro y aceptado es uno de los pilares de cualquier vínculo sano. Si tienes que esconder tu esencia, no estás en el lugar adecuado.

Y la quinta, probablemente la más importante: ¿Tu pareja te ayuda cada día a construir tu autoestima y tu confianza, o, poco a poco, está desgastándola? Esta pregunta apunta directamente al corazón del bienestar emocional. Estar con alguien que te potencia y no te apaga debería ser la norma, no la excepción.

Hacer este tipo de ejercicio no requiere pasar por una crisis, sino simplemente tener la valentía de preguntarse si lo que estás viviendo te suma, te cuida y te representa. Responder con sinceridad puede no ser fácil, pero puede marcar el comienzo de una transformación personal valiosa.