Silvia Severino, psicóloga: "5 señales de que podrías tener un trauma y no lo sabes"

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En un vídeo reciente que ha ganado gran repercusión en TikTok, la psicóloga Silvia Severino ha lanzado un mensaje tan breve como revelador: muchas personas viven con las secuelas de un trauma sin ser conscientes de ello. A través de un listado claro y directo, Severino enumera cinco señales sutiles pero frecuentes que podrían indicar la presencia de heridas emocionales no resueltas. “No siempre el trauma se manifiesta como un recuerdo doloroso o una crisis evidente”, explica, “a veces se camufla en hábitos emocionales que normalizamos”.

La primera señal, según Severino, es agradecer en exceso cuando alguien es amable. Este gesto, que podría parecer simplemente buena educación, esconde en muchos casos la sensación de que no se merece recibir sin tener que pagar emocionalmente por ello. “Cuando alguien te trata bien y sientes que tienes que compensarlo o pedir disculpas por aceptarlo, probablemente no estás acostumbrado a recibir sin culpa”, afirma.

La segunda pista es disculparse constantemente, incluso cuando no se ha hecho nada malo. Esto, según la psicóloga, suele venir de una infancia donde se aprendió a sentirse culpable “hasta por existir”. El hábito de pedir perdón todo el tiempo puede ser una forma encubierta de ansiedad y autodesvalorización, especialmente en personas que han crecido en entornos donde sus emociones no fueron validadas o donde se les culpabilizaba por lo que sentían.

Una tercera señal importante es la falta de recuerdos de la infancia. Lejos de ser simple mala memoria, Severino señala que esto puede ser un mecanismo de defensa del cerebro para protegerse de experiencias que causaron dolor emocional profundo. “Tu mente borra lo que dolió demasiado”, explica, advirtiendo que este bloqueo puede ser una pista clara de traumas tempranos no procesados.

La cuarta señal es la dificultad para aceptar cumplidos. “No es humildad, es que no te los crees”, dice Severino con contundencia. Las personas que minimizan o rechazan los halagos suelen tener una autoestima deteriorada y una autoimagen que no se corresponde con la valoración que reciben del exterior. Este conflicto interno puede tener raíces en años de desvalorización o falta de reconocimiento en el entorno familiar o social.

Por último, la psicóloga destaca un rasgo común entre quienes arrastran traumas: nunca pedir ayuda. “Aprendiste a hacerlo todo tú solo porque sentías que no podías confiar en nadie”, explica. Esta autosuficiencia forzada, que a menudo se presenta como fortaleza, puede ser en realidad una barrera que impide el apoyo emocional y perpetúa el aislamiento.