El consejo del monje budista Matthieu Ricard: "El sufrimiento no es necesario. Sin embargo, es inevitable"

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El sufrimiento atraviesa la vida humana, aunque no siempre sepamos cómo manejarlo sin sentirnos atrapados. El monje budista Matthieu Ricard, conocido por su labor divulgativa sobre meditación, compasión y entrenamiento mental, recuerda que esta experiencia, aunque inevitable, puede convertirse en una vía para fortalecer la mente. En su reflexión insiste en que “El sufrimiento no es necesario. Sin embargo, es inevitable. ¿Qué hacemos con él? ¿Nos derrumbamos o lo usamos como un catalizador para crecer?”.

Para Ricard, la clave está en no iniciar una lucha constante contra aquello que nos incomoda. Afirma que el malestar se vuelve más difícil de soportar cuando se vive como algo sin causa ni sentido, creando un “doble sufrimiento”. En cambio, comprender su origen y reconocer que es un fenómeno transitorio facilita su afrontamiento, del mismo modo que se busca ayuda médica ante una molestia física.

El monje también advierte de que gran parte de la frustración surge del intento de controlar lo incontrolable. Desde su perspectiva budista, colocar expectativas en el mundo exterior conduce a la desilusión, ya que “nuestro control sobre el mundo exterior es limitado, efímero y a menudo ilusorio”. Por ello, señala a la mente como el espacio decisivo donde se construye buena parte del equilibrio emocional.

Ricard subraya que la serenidad no implica evitar las emociones difíciles, sino reconocerlas, observarlas y transformarlas. Recuerda que “nuestra mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo”, y que entrenarla mediante la compasión, la paciencia o la atención plena permite reducir el impacto de los desafíos cotidianos. Con más de cuatro décadas dedicadas al estudio del budismo tibetano, sostiene que convivir con las dificultades sin dejar que gobiernen nuestra vida interior es el camino hacia una paz más estable y consciente.