Tomás Navarro, psicólogo: "No busques pareja, busca a alguien con quien construir"

Encontrar pareja no siempre significa encontrar una relación sana. El psicólogo Tomás Navarro invita a cambiar el enfoque y dejar de buscar solo una etiqueta sentimental para fijarse en algo más profundo: la posibilidad real de construir un vínculo en el que exista calma, confianza e intimidad.

Es una idea que pone el foco no tanto en tener una relación, sino en la calidad de esa relación y en la capacidad de dos personas para crecer juntas sin perder su bienestar individual.

Para el psicólogo, una relación no se sostiene únicamente por los elementos externos que muchas veces se asocian a la estabilidad: una casa, un coche, una familia o unos planes en común. Todo eso puede formar parte de una vida compartida, pero no garantiza que la relación funcione.

La clave, según explica, está en la intimidad entendida de una forma más emocional que física. Navarro señala que la intimidad no consiste solo en desnudarse ante otra persona, sino en poder quitarse las defensas. Es decir, sentirse en un espacio seguro, sin miedo a la crítica, al juicio o al cuestionamiento constante.

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Estar en pareja sin vivir en alerta

Una de las señales que propone para reconocer una relación sana es la sensación de tranquilidad. Estar con alguien no debería implicar medir cada palabra, pensar constantemente qué decir o temer la reacción de la otra persona.

Navarro habla de estar “en la zona”: un estado en el que una persona puede mostrarse tal como es, relajada, sin control excesivo y sin tener que protegerse todo el tiempo. Cuando una relación genera más tensión que bienestar, especialmente al principio, conviene prestar atención.

El psicólogo también recuerda algo que muchas parejas tienden a retrasar: identificar cuándo una relación se está acabando. Según advierte, a menudo se tarda demasiado en cerrar vínculos que ya no funcionan, y eso puede hacer que la ruptura llegue en un momento mucho más doloroso.

Navarro insiste en que continuar una relación solo por las circunstancias externas puede complicarlo todo. Cuando hay hijos, vivienda compartida o años de historia, separarse resulta más difícil, pero eso no significa que mantener una relación rota sea siempre la mejor opción.

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De hecho, lanza una advertencia clara: “Nunca debes continuar una relación por los niños”. La idea no busca restar importancia a la familia, sino recordar que un vínculo deteriorado también puede afectar al bienestar de todos los implicados.

El mensaje de Navarro apunta a una forma de entender el amor menos basada en la resistencia y más centrada en la construcción. Una pareja sana no es aquella que aguanta todo a cualquier precio, sino la que permite vivir con autenticidad, respeto y confianza.

Buscar a alguien con quien construir implica elegir a una persona con la que exista compatibilidad en lo esencial, pero también capacidad para cuidar el vínculo, hablar con honestidad y reconocer cuándo algo ya no funciona.

El amor, cuando se vive desde la seguridad, no debería parecer una negociación permanente ni una batalla diaria. A veces, la señal más clara de que una relación merece la pena está precisamente en lo sencillo: poder estar tranquilo, ser uno mismo y disfrutar sin miedo.