Boticaria García explica cómo podemos aliviar la hinchazón en verano con pasos muy sencillos: "Activa el 'segundo corazón'"

La llegada del verano y las altas temperaturas hacen que el cuerpo busque cómo adaptarse a la realidad de estos días. Así, es habitual experimentar diversos cambios, como notar un aumento en la sudoración para enfriarse, y sentir más sensación de sed para evitar la deshidratación. Además, es común sentirse más cansado o con menos energía, ya que el organismo trabaja más para mantener una temperatura corporal estable.

A ellos se suma otro de los efectos más habituales con la llegada de la época estival, la hinchazón de piernas, manos y pies. Una materia sobre la que ha hablado la farmacéutica Marian García, Boticaria García, en 'Y ahora Sonsoles'. Así, tras conocer sus ideas más saludables para comer en la playa o en la piscina o sus recomendaciones sobre las cuchillas de depilar, desvelamos sus palabras en Antena 3.

Boticaria García se centró en explicar cómo el calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que dificulta el retorno de la sangre y favorece la acumulación de líquidos. Un proceso que podemos aliviar esta hinchazón con algunos pasos muy sencillos. El primero es activar el llamado 'segundo corazón', que son los gemelos.

Los músculos gemelos, situados en la parte posterior de la pierna, son conocidos como el 'segundo corazón' porque, al contraerse durante actividades como caminar o correr, comprimen las venas de las pantorrillas y ayudan a impulsar la sangre de regreso al corazón. Por ello, gracias a las válvulas de las venas, la sangre avanza sin retroceder, lo que mejora la circulación, reduce la hinchazón de las piernas y favorece el retorno venoso, especialmente al estar de pie o sentado durante mucho tiempo.

Más allá de andar, la farmacéutica reveló que también podemos hacer ejercicios sencillos, como "elevar los talones, apretando el dedo gordo, que incluso se puede hacer sentado". "Además, también se puede hacer talón, punto o círculos", ha añadido. Unas pautas a las que sumó la recomendación de elevar las piernas por encima del corazón unos 15 minutos, estando tumbados con un par de cojines grandes, y terminar la ducha con agua fría.

Unas pautas a las que sumar otro hábito muy sencillo, darse un masaje siempre en sentido ascendente, desde los tobillos hacia las rodillas, para favorecer la circulación. Respecto a la hinchazón de manos, Boticaria García destacó que hay varios ejercicios muy útiles. Uno consiste en abrir y cerrar las manos como si hiciéramos la señal del intermitente. Sin olvidar que también ayuda abrir los dedos como un abanico o tocar cada dedo con el pulgar, como si estuviéramos tocando el piano.

Unos días de calor e hinchazón que también pueden provocar que un anillo se quede atascado. Entonces, lo mejor es levantar la mano durante unos minutos y aplicar hielo envuelto en un paño o algún producto frío. Después, hay que girar el anillo poco a poco, como si lo desenroscáramos, sin sacarlo tirando directamente, ya que eso solo hará que sea más difícil. Unas recomendaciones muy prácticas, pero que no sustituyen el consejo médico profesional que analice cada caso.