Manuel Vidal, podólogo, comparte 10 hábitos para evitar el dolor de pies: “Caminar por lo menos 10.000 pasos todos los días”

Los pies soportan buena parte de la actividad que realizamos a diario y, sin embargo, su cuidado suele quedar relegado hasta que aparece alguna molestia. El tipo de calzado, la higiene o la actividad física son algunos de los aspectos a los que el podólogo Manuel Vidal presta atención al compartir una serie de recomendaciones para cuidar esta parte del cuerpo.

En un vídeo publicado en sus redes sociales, el especialista reúne "10 trucos para vivir sin dolor en tus pies". Su primera recomendación es "usar calzado ancho", una elección con la que pone el foco en el espacio disponible para el pie dentro del zapato. A esta medida añade "estirar tus gemelos todos los días" y "trabajar la fuerza del pie".

La actividad física ocupa también un lugar entre sus consejos. Vidal recomienda "caminar por lo menos 10.000 pasos todos los días", incorporando el movimiento a esta lista de hábitos cotidianos. Una cifra concreta que el podólogo incluye entre sus recomendaciones y que acompaña de otros aspectos relacionados con el estilo de vida, como "no fumar".

El cuidado diario continúa en la ducha. Entre sus indicaciones aparecen "lavarte los pies en la ducha" y "secarte bien entre los dedos", dos gestos sencillos relacionados con la higiene de esta zona. La atención que prestamos a los pies después del baño forma así parte de una lista que combina movimiento, calzado y cuidados básicos.

Vidal se detiene también en la forma de cortar las uñas. "Cortarte las uñas rectas para que no se claven", recomienda. A ello suma la visita periódica a un especialista y aconseja "ir al podólogo una vez al año", especialmente como parte del seguimiento y cuidado de la salud de los pies.

Más allá de cada recomendación por separado, las propuestas de Vidal dibujan una rutina en la que el cuidado de los pies se integra en el día a día. Elegir un calzado adecuado, mantener una buena higiene, prestar atención a las uñas, trabajar la fuerza y mantenerse activo son algunos de los hábitos que el podólogo destaca para reducir molestias y cuidar la salud de los pies.