Así ha sido la dieta de Matt Damon para perder 15 kilos con 55 años para su papel en ‘La Odisea’

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Matt Damon ha vuelto a demostrar que la transformación física sigue siendo una parte esencial de su compromiso con el cine. A sus 55 años, el actor estadounidense ha adelgazado hasta recuperar el peso que tenía en el instituto para meterse en la piel de Odiseo, el legendario héroe griego, en La Odisea, la ambiciosa adaptación del poema épico de Homero dirigida por Christopher Nolan. Un reto físico y mental que ha despertado admiración tras la aparición de imágenes del rodaje en las que el intérprete luce un físico notablemente definido.

El propio Damon ha contado los detalles de este proceso durante su participación en el pódcast New Heights, conducido por Travis y Jason Kelce. Allí reconoció que la preparación fue exigente y que supuso una pérdida de peso considerable. “Sí, estaba en muy buena forma. Perdí mucho peso”, explicó con naturalidad, al recordar cómo consiguió alcanzar una condición física que no tenía desde su adolescencia.

Detrás de este cambio estuvo la visión clara del director. Christopher Nolan tenía muy definido cómo debía ser Odiseo en pantalla. “Dijo que me quería delgado pero fuerte”, relató Damon, una combinación que exigía tanto disciplina alimentaria como un entrenamiento constante. Para lograrlo, el actor introdujo un cambio clave en su dieta bajo supervisión médica: eliminar el gluten. “Básicamente, solo por otra cosa que hice con mi médico, dejé de comer gluten”, explicó.

El resultado fue una pérdida de peso notable. Damon pasó de moverse habitualmente entre los 84 y los 91 kilos a rodar toda la película con 76. “No había pesado tan poco desde el instituto”, confesó, subrayando el impacto físico del proceso. A este ajuste dietético se sumaron sesiones intensas de ejercicio y una alimentación muy controlada, que él mismo define como “muy estricta”.

No es la primera vez que el actor se somete a transformaciones de este calibre, y reconoce que contar con profesionales es fundamental. Damon destacó el papel del entrenador personal en este tipo de preparaciones: “Los entrenadores te dicen qué estamos haciendo y pueden hacer cualquier cosa. Se trata simplemente de tener un objetivo claro y fijarlo”. Para él, la clave está en la planificación y en asumir el cambio como parte del trabajo.

El actor comparó esta experiencia con la preparación de los deportistas profesionales. “Cuando hago películas como Jason Bourne o algo así, se siente casi como una temporada”, explicó. “Construyes tu día alrededor de eso, se convierte en parte de tu rutina”. Una disciplina que, en este caso, le ha permitido encarnar a Odiseo con un físico acorde a la dureza del personaje y que vuelve a confirmar el nivel de exigencia con el que Matt Damon afronta cada nuevo reto en la gran pantalla.