Los secretos de la espectacular silueta de Jennifer Aniston

Si tuviéramos la oportunidad de hablar con Jennifer Aniston, le diríamos dos cosas. La primera sería intentar que nos diera el número de teléfono de alguno de sus exnovios, porque si algo tiene la actriz es buen gusto, y lo segundo sería la frase más manida de la historia, pero que con Jennifer sería obligatorio pronunciar: "El tiempo no pasa por ti". ¿Cuál es el secreto de la actriz para tener semejante tipazo? ¿Acaso llevaba el café del Central Perk de ‘Friends’ una sustancia mágica?

La actriz por fin ha confesado cuál es la clave de su silueta: el ayuno intermitente. “Sigo el ayuno intermitente, así que no como por la mañana. He notado un gran cambio al no ingerir sólidos durante 16 horas”, ha explicado a ‘Radio Times’. “Cuando realmente me siento guapa es cuando he terminado un buen entrenamiento, porque he cuidado de mi cuerpo y mis endorfinas se disparan. Tengo una bicicleta de spinning, una elíptica y una cinta, por lo que hago al menos 20 minutos de cardio al día. Incluso entrenar ese tiempo tan limitado marca la diferencia. Sé que cuesta, pero cuando entrenas te estás ocupando de estar bien y de ponerte en forma”, explica la actriz.

Lo importante del ayuno intermitente es, por supuesto, no volvernos locos durante las ventanas en las que la comida se permite. Puesto que comemos menos veces, hay que elegir alimentos nutritivos con los que asegurarnos de mantener la energía necesaria a lo largo del día. El día de la entrevista, Jennifer Aniston confesó haberse despertado a las 9 de la mañana. Se tomó un zumo de apio y entrenó antes de tomarse un café, aunque habitualmente no bebe café tan temprano.

¿Es para ti la dieta intermitente? “Esta dieta es ideal para mantenerse en el peso después de seguir una dieta de adelgazamiento o para compensar excesos si se tiene tendencia a engordar. Todos tenemos temporadas donde, por razones distintas (desde un viaje a festejos familiares o momentos de mucho estrés), comemos más de lo habitual o nos alimentamos peor, aumentando la ingesta de calorías. Mi consejo es compensar esos excesos lo antes posible, no permitiendo que ese kilo o dos extras lleguen a instalarse”, explica la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición del Centro Médico Lajo Plaza.