Esta fruta de temporada es antiinflamatoria, saciante y depurativa, ideal si quieres perder peso

Las cerezas, es una de las frutas características de la época estival, este atractivo fruto destaca no solo por su apetecible color rojo y su sabor dulce, sino también por los innumerables beneficios que aporta para la salud. Uno de ellos, y que poca gente conoce, es su propiedad antiinflamatoria, ya que son una fuente natural contra el dolor y la hinchazón, debido a su alto contenido en antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.

Otro de los aspectos más reseñables de las cerezas es su capacidad para generar una sensación de saciedad. Esto se debe a sus elevados contenidos en fibra, que contribuyen a mantener el apetito bajo control durante más tiempo, algo esencial para quienes buscan mantener una alimentación saludable y mantener su peso a raya. Además, las cerezas son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción perfecta para no preocuparse por el aporte calórico que incorporamos a nuestro cuerpo.

Las cerezas también poseen un más que notable efecto depurativo gracias a su capacidad para estimular la función renal, ayudando al organismo a eliminar toxinas y a reducir la retención de líquidos. Esto no solo favorece un vientre más plano, sino que también contribuye a una sensación general de ligereza ayudando a terminar con la hinchazón.

Pero no solo destacan por las propiedades citadas anteriormente, sino que las cerezas también nos aportan una buena dosis de vitaminas C, A y K y minerales como el potasio, el magnesio y el hierro, que son muy necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Respecto a las propiedades antiinflamatorias, el ácido elágico y las antiocioninas, que están presentes de manera natural en esta fruta, hacen que la cereza sea la fruta que mayor cantidad de flavonoides concentra.

Por último, las cerezas también están recomendadas para fortalecer la memoria y para ayudar a combatir los trastornos hepáticos, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y evitan su acumulación en el hígado, ayudando a prevenir enfermedades relacionadas con este y con los riñones.

Para incorporarlas a tu dieta puedes hacerlo consumiéndolas de manera natural o bien a través de mermeladas, zumos, compotas o pasteles. Elijas el modo que elijas, ten por seguro que las cerezas serán tus grandes aliadas para cuidar tu salud, proteger tu organismo y ayudarte a mantener una dieta beneficiosa y equilibrada.