El ejercicio de Sonsoles Ónega para mantenerse estupenda de forma fácil y venciendo la pereza

Hacer deporte es sinónimo de salud, bienestar físico y emocional, porque además de cuidarte por fuera, también liberas hormonas como la dopamina, la endorfina y la serotonina, que te hacen sentir mucho mejor por dentro. Algo que sabe la periodista, que se mantiene en forma gracias a los ejercicios con gomas elásticas.

Uno de los accesorios más efectivos y populares para entrenar brazos, espalda y todo el tren superior, incluido el pecho. Un ejercicio que puedes practicar en casa, como Sonsoles Ónega, que comenzaba este pasado lunes la semana a tope con estas gomas que colgaba de la puerta de su hogar, practicando ejercicio en el exterior con la música a todo volumen.

Estas bandas nos permiten regular la intensidad del ejercicio o aumentar el esfuerzo con ejercicios sencillos. Desde que la periodista de ‘Y ahora Sonsoles’ las probó, se han vuelto un imprescindible en su rutina. Con un vídeo practicando estos ejercicios, escribe: “¡¡Yo te digo por qué!! Porque es lunes y hay que empezar la semana con un chute de energía. Cuesta la vida (siempre lo digo), pero es peor la pesadez de un día sobre otro”, asegura.

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Sonsoles anima a todos ellos a los que les dé pereza y dice: “Me gustaría hacer más, pero siempre es suficiente el tiempo que tengas. Por poco que sea”. Y añade que cree que “una de las claves es encontrar el ejercicio que te sienta bien o que te ayuda a sentirte mejor”. Algo fundamental para no abandonarlo a los dos días y seguir una rutina férrea.

La periodista termina animando a sus seguidores con un “si yo puedo: tú puedes”, que resalta en mayúsculas para transmitirles esa energía que desprende al practicar estos ejercicios que la mantienen en forma a sus 45 años. Sonsoles aparece practicando la apertura pectoral en estos ejercicios, ejercitando los músculos de los hombros y el deltoides anterior, además de los bíceps. Con diversos ejercicios podrás ejercitar la espalda, el pecho, los brazos y el abdomen de forma sencilla y en casa.

Porque mantener un cuerpo sano nos proporciona una sensación de bienestar y eso se debe a la cantidad de hormona que nuestro cuerpo activa durante la práctica de deporte. Con estas gomas elásticas además no tendrás que acudir a un gimnasio, ni gastarte dinero más allá de los pocos euros que cuestan. Son muy económicas y fáciles de encontrar en grandes superficies, además puedes sacarles provecho de forma muy variada para entrenar diferentes músculos.