Las 4 cosas que más influyen en la salud mental de los niños, según Álvaro Bilbao

El doctor Bilbao, experto en crianza positiva y neuropsicólogo, nos da cuatro ideas muy sencillas que todos los padres y madres deberíamos conocer y recordar. El doctor indica que la salud mental de los adultos es un claro reflejo de la salud mental en la infancia.

Si queremos mejorar la salud mental de nuestos hijos en el fututo, debemos de seguir estas sencillas pautas. Así lograremos que, a su vez, ellos sepan relacionarse mejor con los demás y crear un gran cambio en la sociedad.

La primera idea que comparte el experto en crianza positiva con los padres es mostrar afecto físico. Los estudios han demostrado que la cercanía con los familiares es esencial para el desarrollo emocional y saludable de los pequeños. Estas muestras de cariño son un antídoto para las enfermedades mentales en la vida adulta, según explica el experto. Es muy importante que los niños se sientan queridos y que cuentan con la atención de sus padres.

Otra idea es reducir el estrés de los más pequeños. Los factores que más influyen en este sentimiento de tensión es que lo sufran sus padres o que se les haya creado a los niños unas expectativas demasiado altas en sus capacidades, generándoles frustración y ansiedad. Es necesario trasmitirles tranquilidad y estar a su lado en cada derrota o fracaso. Además, no debemos exigirles más de lo que les permiten sus capacidades o su edad.

Es importante que los niños tengan tiempo para jugar y divertirse. Aunque también es necesario que descansen. Las clases extraescolares, los idiomas y los deportes son una gran opción para que los niños realicen actividades en su tiempo libre. Sin embargo, hay que evitar caer en un exceso de actividades que puede producir agotamiento y desconexión emocional.

Por último, como cuarta idea, el experto recomienda crear un buen clima familiar. Todos los padres nos enfadamos, pero los castigos, los gritos o las amenazas pueden afectar negativamente a la salud mental de nuestros hijos, por lo que no se deben incluir en su educación. Los pequeños no deben tener miedo, su hogar tiene que ser un lugar seguro para ganar confianza y que la trasladen a todos los espacios. Un objetivo que se puede lograr siguiendo estas sencillas 4 pautas.