El mejor secreto detox para el cuerpo, según la nutricionista Melyssa Chang

Cuando escuchamos la palabra “detox”, solemos pensar en dietas súper estrictas o ayunos extremos. Sin embargo, la nutricionista Melyssa Chang desmiente esta idea en uno de sus videos recientes en Instagram, explicando que el mejor detox es simplemente dejar que tu cuerpo haga lo que sabe hacer: sus propios procesos fisiológicos, sin añadirle técnicas extrañas que solo generan más estrés. Por ello, en este artículo compartimos el secreto mejor guardado sobre el detox que esta experta ha decidido revelar.

Confía en los procesos de tu cuerpo

Chang deja claro que el cuerpo tiene todo lo necesario para desintoxicarse por sí mismo, sin métodos invasivos ni estrictos. Esas famosas "técnicas detox" solo le meten más estrés al organismo. Así que lo mejor para desintoxicarte es dejar que tu cuerpo trabaje como siempre, respetando sus ritmos naturales.

El ayuno intermitente no es un método detox

Aunque el ayuno intermitente está de moda, Melyssa Chang aclara que no es una técnica para desintoxicar el cuerpo. Su objetivo principal es ajustar los tiempos de comida, pero no tiene nada que ver con limpiar el organismo. Así que, si lo hacías pensando en un detox, no es la solución.

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Cuidado con los productos sin lactosa

Otro punto importante que destaca la nutricionista es el uso de productos sin lactosa. A menos que tengas intolerancia o alergia, no hay razón para evitarlos. De hecho, esos productos suelen tener menos calorías y ser menos saciantes, lo que puede llevarte a comer más a lo largo del día. Es más recomendable optar por alimentos ricos en nutrientes, como la leche entera.

El hambre no se calma con agua

Beber agua para suprimir el hambre es un error común, pero Melyssa Chang asegura que no es la solución. “Beber agua cuando tienes hambre es como no ponerte abrigo cuando tienes frío”, explica. El hambre es la forma en que tu cuerpo te pide comida, no agua, ni café, ni otro sustituto. Así que, cuando sientes hambre, lo correcto es comer.

El tamaño del plato no engaña al cuerpo

Chang también desmiente la idea de que usar platos pequeños te hará comer menos. Aunque algunos lo ven como una estrategia para controlar porciones, lo que realmente importa es la cantidad de nutrientes que consumes, no el tamaño del plato.

No hay alimentos prohibidos según la hora

Por último, esta experta en nutrición aclara que no existen alimentos que no se deban consumir en ciertos momentos del día. No es necesario evitar ciertas comidas por la noche o limitarse en la mañana. Lo que realmente importa es que disfrutes de alimentos saludables, como verduras o grasas buenas, sin importar la hora del día.