Si tienes mascota (o quieres tenerla) estos son los beneficios que nos dan, según los expertos

Dicen que los animales tienen un don especial para hacernos sentir bien, y quienes tienen una mascota saben que es cierto. Ya sea un perro, un gato o cualquier otro compañero peludo, su presencia no solo alegra los días, sino que también aporta grandes beneficios a nuestra salud física y mental. Lo mejor de todo es que la ciencia respalda lo que muchos sentimos en el corazón: compartir la vida con ellos puede cambiarnos para mejor.

Por ejemplo, no es casualidad que casi el 95 % de los dueños de mascotas diga que su amigo de cuatro patas les ayuda a reducir el estrés. Los perros, en particular, tienen una increíble capacidad para hacernos sentir acompañados y conectados con el mundo. La doctora Beth Frates explica en ‘Harvard Health Publishing’, publicación digital de Harvard Medical School, que estos animales fomentan un profundo sentido de pertenencia que nos llena de satisfacción.

Además, si alguna vez has salido a pasear con tu perro, seguro has notado cómo esa rutina te acerca a otras personas. La experta cuenta que, gracias a Reese, su encantador goldendoodle, empezó a interactuar con desconocidos que querían acariciarlo o compartir historias sobre sus propios perros.

Esos pequeños encuentros pueden parecer triviales, pero ayudan a combatir algo tan serio como la soledad, que está relacionada con problemas graves como enfermedades cardiovasculares o incluso un mayor riesgo de muerte temprana.

Por otro lado, las mascotas nos animan a mantenernos activos. Pasear a un perro, por ejemplo, puede añadir al menos 20 minutos de ejercicio a tu rutina diaria, lo que se traduce en menor presión arterial, niveles más bajos de colesterol y un corazón más sano. Un estudio reciente incluso concluyó que quienes conviven con animales suelen disfrutar de una salud cardiovascular mejor que el promedio.

Y no solo es movimiento físico. Hay algo mágico en mirar a tu mascota a los ojos. Según un estudio publicado en la revista 'Science', este simple gesto incrementa los niveles de oxitocina, también conocida como la “hormona del amor”. Este vínculo emocional no solo fortalece la relación, sino que también ayuda a reducir el estrés.

Por si fuera poco, los perros nos enseñan algo muy valioso: vivir el presente. Ver cómo disfrutan de algo tan sencillo como un paseo o un olor nuevo puede inspirarnos a detenernos y saborear el momento. Son auténticos maestros de la atención plena y, sin darnos cuenta, nos regalan momentos de paz que a veces tanto necesitamos.

Así que, si ya tienes una mascota o estás pensando en adoptar, recuerda que no solo te están dando amor incondicional, sino también una vida más plena y saludable. Al final, cuidar de ellos es cuidarnos a nosotros mismos, y en ese intercambio, todos salimos ganando.