3 bebidas naturales para quemar grasa y desinflamar el cuerpo
A través de las recomendaciones nutricionales de diversos expertos analizamos las ventajas de estas 3 bebidas para la salud
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La importancia de cuidar la alimentación está más que avalada por la ciencia. Así, no solo se trata de una cuestión estética para perder peso, si no de los beneficios físicos y mentales que se pueden lograr con los nutrientes adecuados. Una meta para la que se debe evitar el consumo de ciertos productos, por ejemplo los refrescos azucarados o las bebidas alcohólicas.
Por ello, como alternativa más saludable, hemos seleccionado tres recetas muy sencillas para disfrutar de bebidas sanas. Además de ser poderosos aliados para favorecer la quema de grasa y para desinflamar el cuerpo, tras una gran comilona, por ejemplo. Así, tras alabar este zumo para bajar el colesterol, destacamos los beneficios de estas propuestas.
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1. Té verde con jengibre
El té verde es conocido por ser una bebida termogénica, lo que significa que estimula el metabolismo y favorece la quema de grasa. Esto se debe a su contenido de catequinas, antioxidantes que ayudan a oxidar las grasas (valga la redundancia). Además, al añadir jengibre, potenciamos su efecto, ya que este tubérculo es un poderoso antiinflamatorio natural y mejora la digestión.
Eso sí, para obtener los máximos beneficios, los expertos recomiendan consumir esta bebida en ayunas o entre comidas. Sin olvidar que es importante evitar endulzantes procesados; una cucharadita de miel es una excelente opción si se prefiere algo dulce. Una infusión que también ayudará a reducir la inflamación y aliviar molestias digestivas y que servirá como refuerzo del sistema inmunológico gracias a sus antioxidantes.
2. Agua con limón, pepino y menta
Esta refrescante bebida es un clásico para quienes buscan desintoxicar el cuerpo y reducir la hinchazón. El limón es rico en vitamina C, que favorece la eliminación de toxinas y refuerza el sistema inmunológico. Por su parte, el pepino aporta hidratación y es un diurético natural, mientras que la menta mejora la digestión y alivia la inflamación en el tracto gastrointestinal. Un agua saborizada que, si se desea, se puede preparar con agua gas para imitar esa textura de refresco.
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3. Infusión de canela y manzana
Finalmente, los expertos en nutrición también destacan las propiedades de esta infusión de canela y manzana. Un preparado que es ideal para el invierno, con esos sabores tan típicos de esta estación. Además de ser muy saludable. La canela es un ingrediente poderoso para regular los niveles de azúcar en sangre, lo que evita picos de insulina y favorece la quema de grasa. Además, al combinarla con manzana, obtenemos una bebida rica en fibra y antioxidantes. Sin olvidar que esta infusión también tiene propiedades termogénicas, lo que la convierte en un gran aliado para estimular el metabolismo.
Además, es ideal como bebida de media tarde o antes de dormir, ya que también ayuda a relajar el cuerpo. Un total de tres opciones que no solo son efectivas, sino que también son fáciles de preparar e incluir en tu día a día. Aunque, se debe recordar que son aliados, no milagros. Por lo que todas ellas deben formar parte de una alimentación saludable y de un estilo de vida donde el deporte y el descanso sean claves de autocuidado. Además, siempre es recomendable consultar con un profesional nutricional si se desea mejorar la alimentación.
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