Es noticia
Menú
Este es el super zumo que te ayudará a regular tus niveles de colesterol y controlar el azúcar
  1. Vida saludable
Hábitos saludables

Este es el super zumo que te ayudará a regular tus niveles de colesterol y controlar el azúcar

¿Sabías que una bebida natural puede ayudarte a cuidar tu salud de manera sencilla? Te contamos por qué está ganando tanta popularidad últimamente

Foto: Este zumo se convertirá en un aliado de tu alimentación. (Pexels /  ROMAN ODINTSOV)
Este zumo se convertirá en un aliado de tu alimentación. (Pexels / ROMAN ODINTSOV)

Esta bebida natural está sorprendiendo por sus múltiples beneficios. Además de ser refrescante y deliciosa, esta bebida es ideal para quienes buscan mantener su colesterol bajo control, estabilizar los niveles de azúcar en sangre e incluso mejorar su rendimiento físico. Aunque su sabor dulce la hace irresistible, su verdadero atractivo está en las propiedades únicas que aporta a nuestra salud.

Esta bebida no es otra que el zumo de remolacha, un auténtico superalimento según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. La remolacha aporta solo 42 calorías por cada 100 gramos y un 86% de agua, lo que la convierte en una opción ligera y apta para cualquier dieta.

placeholder La remolacha es un alimento bajo en calorías. (Pexels / Denys Gromov)
La remolacha es un alimento bajo en calorías. (Pexels / Denys Gromov)

Además, es rica en minerales esenciales como potasio, fósforo, calcio e hierro, fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo. También contiene vitaminas como la C, la A y varias del grupo B, que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran el estado general de salud.

El verdadero secreto de este zumo está en su alta concentración de antioxidantes y fibra soluble, dos elementos clave para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, cuidando así la salud cardiovascular. Otro de sus componentes destacados es el sorbitol, un endulzante natural presente en muchas frutas que no eleva los niveles de azúcar en sangre. Esto lo convierte en un aliado ideal para quienes desean regular su metabolismo sin renunciar al sabor.

placeholder Este zumo contiene altos niveles de antioxidantes. (Pexels / Polina Tankilevitch)
Este zumo contiene altos niveles de antioxidantes. (Pexels / Polina Tankilevitch)

Además de sus beneficios metabólicos, el zumo de remolacha es muy apreciado entre los deportistas. Su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos mejora la resistencia física y ayuda a reducir la fatiga durante el ejercicio. Por este motivo, se recomienda consumirlo unas dos o tres horas antes de entrenar para aprovechar al máximo sus propiedades energizantes.

Prepararlo en casa es muy sencillo. Si las remolachas no son orgánicas, es importante pelarlas bien; en caso contrario, basta con lavarlas a fondo. Después, córtalas en trozos pequeños, licúalas con un poco de agua y filtra la mezcla para obtener un zumo suave. Para un toque extra de frescura, añade unas gotas de zumo de limón, que además potencia su contenido en vitamina C.

placeholder Es importante lavar las remolachas. (Pexels / Julia Avamotive)
Es importante lavar las remolachas. (Pexels / Julia Avamotive)

Aunque el zumo de remolacha es una excelente añadido a cualquier dieta, es fundamental recordar que cada organismo tiene necesidades específicas. Antes de realizar cambios significativos en tu alimentación, consulta con un profesional de la salud para recibir una orientación personalizada y aprovechar al máximo sus beneficios.

Esta bebida natural está sorprendiendo por sus múltiples beneficios. Además de ser refrescante y deliciosa, esta bebida es ideal para quienes buscan mantener su colesterol bajo control, estabilizar los niveles de azúcar en sangre e incluso mejorar su rendimiento físico. Aunque su sabor dulce la hace irresistible, su verdadero atractivo está en las propiedades únicas que aporta a nuestra salud.

Bienestar
El redactor recomienda