Cómo activar las píldoras antiinflamatorias naturales del cuerpo, según Boticaria García

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La farmacéutica y divulgadora Marian García, más conocida como Boticaria García, ha compartido en sus redes sociales una revelación sobre cómo el ejercicio de fuerza puede activar unas sustancias naturales en el cuerpo con potentes beneficios para la salud. Según la experta, la clave está en el músculo, ya que, al ejercitarlo, se liberan unas moléculas llamadas miokinas y exerkinas, a las que ella prefiere llamar “superkinas” por sus efectos antiinflamatorios.

Según explica García, estas “superkinas” funcionan como una especie de polipíldora natural con múltiples beneficios. Diversos estudios han demostrado que estas sustancias no solo contribuyen a reducir la inflamación del organismo, sino que también protegen el cerebro y ayudan a generar nuevas neuronas, mejorando la función cognitiva y reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Además, tienen un impacto positivo en el sistema cardiovascular, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas, y pueden influir en la regulación del azúcar en sangre, lo que es fundamental en la prevención de la diabetes. También desempeñan un papel clave en el mantenimiento de la salud de la piel, proporcionando un aspecto más radiante y joven.

Lo más llamativo de esta “polipíldora natural” es que no requiere de costosos tratamientos ni largos entrenamientos en el gimnasio. Según Boticaria García, tan solo 10 o 15 minutos diarios de ejercicio de fuerza son suficientes para activar estas moléculas y aprovechar sus beneficios. La clave es realizar los ejercicios de manera constante y progresiva, adaptándolos a las capacidades de cada persona. De hecho, la propia divulgadora menciona que, aunque le gusta ir al gimnasio de vez en cuando, en su día a día prefiere ejercitarse en casa con bandas elásticas, lo que le permite sentirse con más energía y fortalecer su cuerpo de manera segura.

Este enfoque sobre la importancia del músculo y su papel como “píldora natural” antiinflamatoria se encuentra respaldado por diversas investigaciones científicas. Se ha demostrado que las miokinas tienen un efecto protector contra enfermedades inflamatorias, fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a la reducción de la inflamación crónica. Este tipo de inflamación está relacionada con múltiples patologías, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos trastornos autoinmunes.

Así, la conclusión de Boticaria García es clara: el secreto de la salud no se encuentra en productos milagrosos, sino en nuestro propio cuerpo. “Las superkinas son la polipíldora más efectiva que existe, y puedes conseguirla activando tus músculos con solo 15 minutos de ejercicios de fuerza en casa”, explica. Esta sencilla rutina, incluso con el uso de bandas elásticas, no solo mejora la fuerza y la resistencia, sino que además puede aumentar la energía diaria y contribuir a una mejor calidad de vida.

En definitiva, lo que propone Boticaria García es un cambio en la manera de entender el ejercicio físico: no como una herramienta para adelgazar o quemar calorías, sino como un aliado para la salud a largo plazo. “Voy al gimnasio cuando puedo, pero para el día a día me encaja fenomenal entrenar en casa, porque voy a mi ritmo, me da un chute de energía y me siento más fuerte que el vinagre”, ha confesado la divulgadora.