Ni cine ni paseos: el pasatiempo que los expertos recomiendan a mayores de 65 para mantener su mente despierta

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A medida que pasan los años, es común que las personas mayores de 65 busquen actividades que no solo les entretengan, sino que también les ayuden a mantenerse activas física y mentalmente. Hasta ahora, muchas recomendaciones apuntaban al ejercicio moderado, las caminatas diarias o incluso actividades sociales como ir al cine. Sin embargo, un nuevo enfoque está ganando terreno entre los expertos en envejecimiento saludable: pintar.

Sí, así es. Lejos de ser una afición exclusiva para artistas, la pintura se ha revelado como una herramienta poderosa para estimular la creatividad, reforzar la autoestima y, lo más importante, mantener a raya el deterioro cognitivo. Esta práctica artística no requiere experiencia previa ni grandes habilidades técnicas. Se trata, simplemente, de dejarse llevar por los colores, las formas y la imaginación.

Según varios especialistas en salud mental y envejecimiento activo, la pintura promueve un estado de relajación similar al de la meditación. Al sumergirse en la actividad, las personas mayores activan zonas del cerebro relacionadas con la memoria, la atención y la percepción, lo que puede ayudar a ralentizar el avance de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Además, no se trata solo de beneficios mentales. El hecho de enfrentarse a un lienzo en blanco y plasmar una idea con pinceles también favorece la motricidad fina y mejora la coordinación mano-ojo, aspectos importantes para mantener la autonomía en la vejez. A esto se suma un componente emocional clave: el sentimiento de logro. Terminar una pintura, por sencilla que sea, aporta una sensación de satisfacción que refuerza la confianza y mejora el estado de ánimo.

Muchos centros de día, asociaciones de jubilados y espacios culturales están empezando a incluir talleres de arte en su programación, conscientes del impacto positivo que esta actividad tiene en la vida de las personas mayores. Incluso desde casa, bastan algunos materiales básicos para comenzar. Así que quizá sea un buen momento para darle una oportunidad al arte, debido a que no se trata de pintar bien, sino de hacerlo para vivir mejor.