Gabor Maté, psicoanalista: "El trauma no te define. El trauma es la herida que sostienes"

El trauma no es lo que ocurrió, sino lo que dejó dentro de ti. Esta es la premisa que defiende con claridad Gabor Maté, psicoanalista y autor de referencia en el estudio del sufrimiento emocional.

“Lo importante no es lo que pasó, sino lo que sucedió dentro de ti como resultado de eso” asegura. Esa distinción, aparentemente sencilla, abre la puerta a una idea completamente diferente. Si el trauma fuera solo el hecho externo, entonces estaríamos condenados a vivir bajo su sombra. Pero si el trauma es la herida psicológica que permanece, esa herida puede sanar.

Maté habla desde su propia historia. Nació en Budapest durante la ocupación nazi y pasó su primer año de vida bajo una amenaza constante. Pese a la dureza de los hechos, sostiene que el trauma no fueron aquellos eventos. El trauma fue el miedo interiorizado, la ansiedad persistente, la sensación de no ser deseado y la percepción sombría del mundo. Esa es la verdadera herida.

También señala que las adaptaciones que hacemos para sobrevivir al dolor forman parte del problema. Las creencias que desarrollamos, como pensar que no merecemos amor o que el mundo es un lugar hostil, son intentos de protección que con el tiempo nos limitan. Sin embargo, esas construcciones internas sí pueden transformarse.

Insiste en que la diferencia entre el hecho y la herida es esencial. Porque los hechos no pueden cambiarse. No se puede deshacer una guerra ni recuperar a quienes ya no están. Pero la herida sí puede tratarse. “El trauma puede curarse en cualquier momento” afirma Maté. Esto, dice, es lo que ofrece esperanza. Lo que nos ocurrió no se borra, pero su impacto puede reducirse.

No se trata de olvidar lo vivido, sino de dejar de ser prisioneros de aquello que ya pasó. Para Maté, el trauma no tiene por qué definirnos. Es una herida que podemos mirar con compasión y con la confianza de que, con el cuidado adecuado, puede cerrarse.