Marly Kuenerz, experta en psicología: "Pasamos la mitad del tiempo dispersos, y así es difícil ser felices"

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En la era de la multitarea y la sobrecarga de información, la atención se ha convertido en un recurso escaso. Marly Kuenerz, reconocida psicóloga, alerta sobre el impacto que la dispersión mental tiene en nuestra felicidad y bienestar. En una reciente publicación en TikTok, la especialista reveló que pasamos casi la mitad del día distraídos, lo que dificulta disfrutar plenamente de la vida.

“Somos lo que entrenamos, y si entrenamos la atención, facilitamos mucho nuestra vida”, afirma Kuenerz. Según la psicóloga, la clave para alcanzar un estado de felicidad consiste en aprender a enfocar la mente, una habilidad que se puede desarrollar con práctica y constancia. “Cuando tenemos un foco claro, sí somos felices. Por eso, es fundamental aprender a focalizar”, añade.

Para ayudar a sus seguidores, Kuenerz propone ejercicios simples y accesibles que entrenan la atención. Entre ellos, destaca un método básico: seguir el paso de los segundos en un reloj y medir cuánto tiempo se puede mantener la concentración. “Si lo practicas todos los días, tu capacidad para focalizar aumentará significativamente”, asegura.

Estos ejercicios no solo ayudan a mejorar la concentración, sino que también contrarrestan la dispersión mental provocada por la vida moderna. Según la psicóloga, la constante exposición a estímulos puede activar excesivamente nuestro sistema nervioso, provocando insomnio y malestar emocional, lo que a largo plazo genera agotamiento físico y mental.

En este sentido, Kuenerz enfatiza la importancia de detenerse y tomar pausas durante el día. “Saber detenerse es fundamental para cuidar nuestra salud mental. Es muy importante hacer pausas en nuestro día a día para reconectar con nosotros mismos”, concluye.

En tiempos donde la atención es constantemente demandada por múltiples frentes, la invitación de Kuenerz es clara: entrenar la mente para enfocarnos es más que una técnica, es una herramienta esencial para recuperar el equilibrio y alcanzar una vida más plena.