Marta Barranco, psicóloga: "Cuando venimos de malos aprendizajes, lo primero que se nos pasa por la cabeza es hacer daño a la otra persona"

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El modo en que reaccionamos en una discusión de pareja no siempre es una elección consciente. Muchas veces, las conductas que aparecen en momentos de enfado son el reflejo de aprendizajes adquiridos en la infancia o en relaciones anteriores, donde se interiorizaron dinámicas poco sanas.

La psicóloga Marta Barranco advierte de que estas respuestas automáticas pueden convertirse en una trampa si no se corrigen a tiempo.

“Cuando venimos de malos aprendizajes, lo primero que se nos pasa por la cabeza es hacer daño a la otra persona: ignorar, dejar de hablar o retirar el cariño”, explica Barranco en un vídeo reciente. Según la especialista, esas actitudes pueden parecer impulsos naturales, pero lo que generan es un efecto devastador: más distancia y más dolor dentro de la relación.

Pregúntate qué tipo de relación quieres construir con la otra persona

La psicóloga recuerda que no podemos elegir lo que aprendemos en etapas tempranas, pero sí decidir si queremos seguir repitiendo esos patrones en el presente. De ahí la importancia de frenar antes de reaccionar y preguntarse cuál es el objetivo real en el vínculo con la pareja. “Lo que aprendemos no lo elegimos, pero sí que elegimos si queremos seguir manteniendo en el tiempo eso que hemos aprendido o no”, señala.

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POR ACyV

Para Barranco, la clave está en tomar conciencia antes de hablar o de actuar. Preguntarse “¿qué tipo de relación quiero construir con la otra persona?” o “¿esto que voy a decir me ayuda a conseguirlo?” son herramientas que, según ella, permiten transformar un conflicto en una oportunidad de acercamiento en lugar de en un campo de batalla.

Su mensaje apunta a algo fundamental en la psicología de las relaciones: el amor no se sostiene únicamente con la emoción inicial, sino con decisiones diarias que refuerzan la confianza, el respeto y la complicidad. Revisar los aprendizajes dañinos y reemplazarlos por gestos más sanos es, según Barranco, un paso indispensable para dejar atrás dinámicas tóxicas y construir vínculos más sólidos y seguros.