Bibiana Badenes, fisioterapeuta: "Los tacones te levantan, pero también te hunden"

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Los tacones han acompañado a la moda desde hace siglos como símbolo de elegancia y poder. Alargan la figura, estilizan la postura y cambian por completo la manera en que caminamos. Sin embargo, su impacto va más allá de lo estético. Lo que comenzó como un accesorio de distinción se ha convertido también en un elemento que condiciona la forma en la que nos movemos, afecta al equilibrio y, en muchos casos, a la salud de la espalda.

La fisioterapeuta Bibiana Badenes, experta en inteligencia corporal, lo ha recordado en una reciente publicación en Instagram: “Los tacones te levantan, pero también te hunden. La moda educa al cuerpo tanto como cualquier escuela. Los tacones modifican la pelvis, alteran la marcha, bloquean la movilidad y cambian la distribución de fuerzas en toda la columna", explicaba.

Badenes no habla de prohibir los tacones, sino de entender su influencia. El cuerpo se adapta a la altura del calzado desplazando el centro de gravedad hacia delante, lo que puede provocar rigidez en las caderas, sobrecarga lumbar y tensión en la musculatura posterior. La sensación de elegancia inmediata suele tener un coste a largo plazo si el uso es frecuente o prolongado.

Un estudio clásico de Snow y Williams (1994) analizó cómo el uso de tacones desplaza el centro de masa hacia delante y modifica la postura. Los autores observaron un aumento de la curvatura lumbar y una mayor exigencia muscular para mantener el equilibrio, lo que puede traducirse en fatiga o sobrecarga articular.

En definitiva, el mensaje de Bibiana Badenes invita a mirar la moda desde una perspectiva más consciente. Los tacones, explica, forman parte de nuestra cultura y pueden seguir siéndolo siempre que se usen con equilibrio y conocimiento del propio cuerpo. Recordar cómo afectan a nuestra postura y compensar sus efectos es la clave para disfrutar de ellos sin que la salud se resienta.