Arthur Brooks, experto en felicidad: “La tecnología es una de las formas en que nos hemos deshecho tanto de la espera como del aburrimiento"

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La vida moderna se ha vuelto una carrera contra el tiempo. Todo llega en segundos, y cualquier instante de quietud parece una pérdida. Para el profesor de Harvard y experto en felicidad Arthur Brooks, esa urgencia constante tiene un coste silencioso: la desaparición del aburrimiento.

En una de sus reflexiones más recientes, advierte que “la tecnología es una de las formas en que nos hemos deshecho tanto de la espera como del aburrimiento, en gran medida para nuestro deterioro neurofisiológico”.

Brooks sostiene que hemos perdido la capacidad de esperar con paciencia. “Somos horribles esperando, y cada vez peores”, afirma con ironía. La tecnología, explica, ha convertido la gratificación inmediata en norma: pedimos algo desde el móvil, buscamos distracción con un clic, llenamos cada pausa con estímulos. Pero ese hábito, dice, ha reducido drásticamente los momentos de silencio y reflexión que necesita el cerebro para funcionar de forma equilibrada.

Durante el aburrimiento, se activa una red neuronal conocida como 'default mode network' (DMN), responsable de procesar ideas, conectar recuerdos y encontrar sentido a lo que vivimos. “Necesitamos el aburrimiento para descubrir el significado de la vida”, explica el experto. Sin esos espacios, la mente se sobrecarga, pierde creatividad y se desconecta de sí misma.

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El autor de 'Build the Life You Want' defiende que la felicidad no surge de la estimulación constante, sino de recuperar el valor de la espera y la calma. Aprender a aburrirse, dice, es una forma de bienestar emocional: un antídoto contra la ansiedad y la dispersión digital. Su mensaje invita a reconciliarse con la lentitud, dejar de llenar cada segundo y redescubrir el poder de no hacer nada, aunque sea por un momento.