Mel Robbins, experta en crecimiento personal: "No eres perezoso, el problema es que esa pequeña voz en tu cabeza es crítica"

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Sentirse sin fuerzas no siempre tiene que ver con la pereza. A veces, es simplemente que el día pesa. Esa es la idea que defiende Mel Robbins, experta en crecimiento personal, en un mensaje que conecta con quienes se levantan con la sensación de ir tarde a todo. “La mejor cosa que un terapeuta me dijo es no eres perezoso”.

Robbins parte de una escena cotidiana. Llegas agotado al final de la jornada y, en lugar de recibir un poco de comprensión interna, aparece el látigo mental. “Cuando estás exhausto, ¿tu cerebro te dice ‘cariño, lo estás haciendo genial, descansa un poco’?”, plantea. Su respuesta es tajante. “No”. Y ahí sitúa el verdadero problema. No es falta de voluntad, sino una voz interna crítica que interpreta el cansancio como un fallo personal.

En su discurso, la autora reconoce algo que muchos sienten pero pocos verbalizan. “Creo que es una respuesta mentalmente sana al momento que estamos viviendo sentirse desbordado, como si te costara todo simplemente llegar al final del día”. Para ella, vivir con esa presión constante no deja mucho margen. Y aun así, el cerebro no suele conceder tregua.

Ese diálogo interior, explica, tiende a convertirse en un listado infinito de reproches. “Vas retrasado, tienes que responder a ese mensaje, no hiciste suficiente, ¿por qué estás sentado?”. A lo que suma una dinámica muy actual, el doomscrolling, ese desplazamiento compulsivo por noticias y redes que termina empeorando la sensación de saturación. “Ahora estás scrolleando, ahora deberías estar haciendo más”, imita Robbins, como si estuviera narrando lo que la mente le dice a muchos en voz baja.

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Para desmontar la idea, recurre a una idea del entrenador cerebral Jim Kwik, autor superventas en The New York Times. Si hoy solo tienes un 40% de energía y lo entregas entero, has dado el 100% de lo que tenías. “Si solo tienes un 40% para dar hoy y das ese 40%, acabas de dar el 100% de lo que puedes dar”, cita. El mensaje es simple, pero liberador. El esfuerzo cuenta según tu capacidad real, no según un ideal imposible.

La clave, insiste, es dejar de confundir agotamiento con pereza. “El problema es que esa pequeña voz en tu cabeza es crítica”, afirma. Esa voz, añade, repite que llegas tarde, que no eres suficiente, que vas a decepcionar a alguien. Y, según Robbins, miente.

Su propuesta no es la complacencia, sino un cambio de enfoque. Si estás sobreviviendo a un día difícil, ya estás haciendo algo. Y quizá lo más saludable sea reconocerlo. Porque descansar no es rendirse. Es recargar. Y aprender a hablarse mejor puede ser el primer paso para volver a tener energía.