Arthur Brooks, experto en felicidad: "La felicidad tiene tres macronutrientes: el disfrute, la satisfacción y el sentido"

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Arthur Brooks, profesor en Harvard y autor de varios libros sobre bienestar y propósito vital, lleva años investigando qué hace que las personas sean realmente felices. Su conclusión es que la felicidad no es un estado permanente ni un ideal inalcanzable, sino una práctica diaria basada en tres “macronutrientes” esenciales como el disfrute, la satisfacción y el sentido.

En una reciente intervención, Brooks explicó que estos tres elementos forman el esqueleto de la felicidad humana, y que aprender a cultivarlos conscientemente puede transformar la manera en que vivimos. “Son las cosas en las que debemos fijarnos y mejorar”, señaló. No se trata de ser feliz todo el tiempo, sino de entender qué alimenta nuestro bienestar y cómo equilibrar esos tres pilares en la vida cotidiana.

El disfrute, según Brooks, está vinculado con los placeres sencillos y con la capacidad de agradecer lo que ya tenemos. No es el hedonismo sin límites, sino la apreciación consciente de lo que nos rodea como una conversación agradable, un paseo, un buen café o la risa con alguien querido. “El disfrute no depende de la suerte, depende de prestar atención.”

La satisfacción, por su parte, tiene que ver con la sensación de logro, con el impulso de avanzar y con la alegría que proviene de esforzarse y conseguir algo valioso. Sin embargo, Brooks advierte que perseguir la satisfacción por sí sola puede ser engañoso ya que el placer de alcanzar una meta tiende a desvanecerse rápidamente si no se combina con propósito.

El tercer componente, el sentido, es quizás el más profundo. Se refiere a la conexión con algo que trasciende al propio yo como una relación, una vocación, una fe, una causa y que da coherencia a nuestras acciones. Brooks sostiene que el sentido actúa como un hilo conductor que une los momentos de disfrute y satisfacción, dándoles dirección y valor.

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POR C. Acuña

Lo más revelador de su propuesta es que nadie es excelente en los tres macronutrientes, y eso, dice, “es algo bueno”. La felicidad perfecta, explica, no solo es imposible, sino indeseable. “Si no tuviéramos emociones y experiencias negativas, estaríamos muertos”, afirma. La presencia de dificultades y emociones dolorosas es lo que da contraste a los momentos felices y nos permite valorarlos.

“La felicidad perfecta no existe, pero la felicidad real sí, cuando uno busca de forma intencionada estas tres partes de la vida cada día”, asegura Brooks. La clave está en la intención, en reconocer qué área necesita más atención y actuar en consecuencia.