Elena Calleja, psicóloga: "No todas las relaciones que desgastan tienen grandes señales"

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No todas las crisis se manifiestan con discusiones intensas ni rupturas evidentes. En muchas relaciones, el desgaste aparece de forma silenciosa, a través de pequeños cambios en la comunicación, la conexión emocional o la sensación de cercanía. Ese cansancio difuso puede pasar desapercibido durante mucho tiempo.

La psicóloga Elena Calleja ha reflexionado sobre este tipo de desgaste emocional en un vídeo compartido en sus redes sociales. Según explica, no siempre hay grandes conflictos detrás del deterioro de una relación. “No todas las relaciones que desgastan tienen grandes señales o grandes peleas”, señala, subrayando que el cansancio puede instalarse de forma progresiva.

Tal como describe, ese desgaste suele manifestarse como una desconexión gradual. “Muchas veces es un cansancio que está de fondo: dejamos de hablar, dejamos de pedir, dejamos de conectar”, explica. No se trata de una explosión repentina, sino de una incomodidad latente que, con el tiempo, puede ir apagando el vínculo.

La experta insiste en que no son necesarios grandes enfrentamientos para que una relación se vuelva tediosa o complicada. En ocasiones, la acumulación de pequeñas señales sutiles puede generar distancia emocional sin que exista un conflicto evidente.

Por ello, invita a prestar atención a lo que sucede internamente antes de reaccionar de forma impulsiva. Propone escuchar las propias sensaciones sin juzgarlas y detectar qué señales pequeñas están afectando al vínculo. Este proceso de escucha personal permite comprender qué está ocurriendo y por dónde empezar a abordar la situación.

Además, recuerda que el cansancio emocional no siempre exige una solución inmediata. En algunos casos, validarlo y comprenderlo puede ser el primer paso para recuperar el equilibrio y clarificar las necesidades personales dentro de la relación.

Las relaciones evolucionan con el tiempo, y atender a estos indicios sutiles puede ayudar a prevenir un deterioro mayor. Escuchar lo que el cuerpo y las emociones están señalando permite tomar decisiones más conscientes y cuidar el vínculo desde la atención y el respeto.