Juanjo López, traumatólogo: “El calzado barefoot mejora la salud articular del tobillo, las rodilla, la cadera y la columna”

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El debate sobre el tipo de calzado más adecuado para la salud vuelve a cobrar protagonismo. En este contexto, el traumatólogo Juanjo López ha puesto el foco en los beneficios del conocido como calzado barefoot, una opción que, según explica, puede tener efectos positivos más allá del propio pie. En una entrevista concedida a 'Diario AS', el especialista destaca que este tipo de calzado permite recuperar funciones que el pie ha ido perdiendo con el uso prolongado de suelas rígidas.

Uno de los principales beneficios señalados por el experto es el desarrollo de la musculatura intrínseca del pie, una parte que suele quedar inactiva con el calzado convencional. Según sus palabras, el barefoot “va a potenciar la musculatura intrínseca del pie” (fuente: Diario AS).

Este fortalecimiento permite que el pie se adapte mejor al terreno y soporte el peso de forma más eficiente. Además, contribuye a mejorar la estabilidad en cada paso, algo clave para la movilidad diaria. El traumatólogo también subraya el papel del barefoot en la mejora de la propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo para percibir el entorno.

Al eliminar barreras como las suelas gruesas, el pie vuelve a sentir el terreno con mayor precisión. Esto facilita que el cerebro reciba información más detallada, lo que se traduce en una mejor respuesta muscular. Como resultado, se reduce el riesgo de caídas o torceduras, especialmente en situaciones cotidianas. Más allá del pie, el uso de este tipo de calzado también influye en la postura general.

Caminar en plano favorece una alineación más natural del cuerpo, ayudando a corregir hábitos adquiridos. En este sentido, el especialista asegura que “mejora la postura, evitando la posición de hombros hacia delante”. Esta corrección puede aliviar tensiones acumuladas en la espalda, especialmente en personas con rutinas sedentarias.

Otro de los aspectos destacados por Juanjo López es su impacto en la salud articular. Un pie más fuerte y alineado reduce las compensaciones que afectan a otras zonas del cuerpo. Tal y como explica, el barefoot “mejora la salud articular del tobillo, la rodilla, la cadera y la columna”. Este efecto global se debe a que respeta el movimiento natural del cuerpo y distribuye mejor las cargas.

El especialista insiste en que no se trata de una solución inmediata, sino de un proceso que requiere adaptación. El uso adecuado y progresivo del calzado barefoot es fundamental para obtener resultados. Aun así, lo define como una herramienta eficaz para mejorar la salud de forma integral, empezando por el pie y extendiéndose al resto del cuerpo.

Las palabras de Juanjo López refuerzan la idea de que pequeños cambios en hábitos cotidianos pueden tener un impacto significativo en el bienestar físico. El calzado, lejos de ser solo una cuestión estética, se posiciona así como un elemento clave en la salud diaria.