Los podólogos coinciden: estas son las claves para prevenir los juanetes

• Ghassan Elgeadi, cirujano ortopédico, sobre el juanete: "No se trata simplemente de un problema estético o de un "bulto" en el pie; estamos ante una deformidad progresiva del antepié"
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Los juanetes son una de las afecciones del pie más frecuentes y, también, una de las más molestas en el día a día. Aunque muchas personas los relacionan únicamente con un problema estético, detrás de esta deformidad existe un trastorno que puede afectar seriamente a la movilidad y provocar dolor constante al caminar o al utilizar determinados zapatos.

El llamado Hallux abductus valgus, conocido popularmente como juanete, afecta a la articulación situada en la base del dedo gordo del pie. Esta deformidad provoca una desviación progresiva del dedo hacia el exterior y la aparición de una prominencia ósea, conocida como bunion, que aumenta el volumen del pie y dificulta el uso de calzado convencional. Desde el Ilustre Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía recuerdan que esta patología tiene un origen complejo y multifactorial.

Aunque muchas veces se culpa únicamente a los zapatos, los especialistas advierten de que también influyen causas biomecánicas, factores congénitos o determinadas enfermedades articulares. Entre los factores más habituales se encuentran los pies planos, los pies valgos, la artritis reumatoide o algunos traumatismos. A ello se suma el uso continuado de zapatos estrechos, de tacón elevado o con punteras demasiado ajustadas, que favorecen la presión sobre los dedos y aceleran la deformidad.

Los expertos insisten en que no debe normalizarse el dolor. Síntomas como el enrojecimiento de la articulación, la aparición de callosidades, molestias al caminar o limitaciones en el movimiento del dedo gordo son señales que aconsejan acudir al podólogo cuanto antes. Los podólogos coinciden en que la prevención puede marcar una gran diferencia antes de llegar a una cirugía. Una de las principales recomendaciones pasa por utilizar zapatos cómodos, con suficiente espacio en la parte delantera y materiales que no compriman el pie.

También destacan la importancia de las plantillas personalizadas, siempre elaboradas por un profesional especializado. Según explican desde el Colegio de Podólogos de Andalucía, estas ayudan a redistribuir la presión sobre el pie y a corregir alteraciones biomecánicas que favorecen el desarrollo del juanete. Otra herramienta habitual son los separadores digitales de silicona prescritos por especialistas. Estos elementos permiten reducir la fricción y aliviar la presión sobre la articulación afectada, especialmente en fases iniciales.

A ello se suman ejercicios específicos destinados a fortalecer la musculatura del pie y mejorar la alineación de los dedos. Mantener un peso saludable y vigilar la pisada también forma parte de las recomendaciones habituales. Los especialistas recuerdan que, aunque muchas personas piensen que el juanete es inevitable, actuar a tiempo puede ralentizar notablemente su evolución y evitar que interfiera en actividades cotidianas tan simples como caminar, hacer deporte o encontrar un calzado cómodo.