Carlos Cenalmor, psiquiatra, sobre la cultura del esfuerzo: "No intentes ser el mejor de tu empresa. El único premio es más trabajo"

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Trabajar duro siempre se ha considerado una virtud. Durante años, frases como “da el máximo”, “sé imprescindible” o “esfuérzate más que nadie” han formado parte de la cultura laboral de muchas empresas. Sin embargo, cada vez son más los especialistas que advierten sobre el lado menos visible de esa filosofía basada en el rendimiento constante.

Uno de ellos es el psiquiatra Carlos Cenalmor, que ha lanzado una reflexión sobre el impacto psicológico de intentar destacar continuamente en el trabajo. Su mensaje ha llamado la atención precisamente porque cuestiona una idea profundamente arraigada: la de que convertirse en el mejor empleado siempre trae beneficios. “Como médico psiquiatra te doy este consejo: no intentes ser el mejor de tu empresa”, señala Cenalmor en una de sus intervenciones sobre salud mental y estrés laboral.

Según explica, muchas personas crecen pensando que cuanto más se esfuerzan, más reconocimiento obtendrán, aunque la realidad no siempre funciona así. El especialista asegura que, en numerosos casos, el trabajador que más responsabilidades asume acaba recibiendo todavía más carga laboral. “Cuando eres el mejor en tu trabajo, te dan más trabajo”, explica el psiquiatra, que insiste en que esa dinámica puede terminar generando agotamiento físico y emocional.

Cenalmor afirma que esta situación aparece con frecuencia entre personas muy comprometidas con su empleo. Habla de trabajadores apasionados, implicados y perfeccionistas que poco a poco terminan completamente saturados. Según cuenta, son perfiles que llegan a consulta después de largos periodos de estrés acumulado y sensación de desgaste continuo. El psiquiatra también pone el foco en otro problema habitual: la búsqueda constante de validación dentro del entorno laboral. “Mientras estés esperando agradecimiento por lo que haces, estarás buscándolo en el sitio equivocado”, advierte.

Para él, muchas personas acaban relacionando su autoestima con el rendimiento profesional, algo que puede tener consecuencias importantes sobre la salud mental. En ese sentido, Cenalmor insiste en que “tu valor como persona no es equivalente a tu productividad”. Considera que confundir ambas cosas provoca ansiedad, presión constante y una necesidad permanente de demostrar resultados.

Otro de los aspectos que destaca es la dificultad para poner límites. El especialista recuerda que asumir más tareas de las que corresponden puede convertirse en una expectativa habitual dentro de algunas empresas. Y cuando el trabajador ya no puede sostener ese ritmo, muchas veces siente frustración o culpa. Frente a esa dinámica, el psiquiatra propone cambiar el enfoque y priorizar el equilibrio personal.

Defiende que cuidar la energía, reservar tiempo para la vida fuera del trabajo y proteger la salud emocional no significa falta de ambición, sino aprender a mantener una relación más sana con las obligaciones laborales. Para Cenalmor, el verdadero objetivo no debería ser convertirse en el empleado perfecto, sino encontrar una estabilidad que permita desarrollar la carrera profesional sin sacrificar el bienestar personal por el camino.