Pedro Ramírez Lafuente, psicólogo: "Es completamente normal hablar solo en voz alta de vez en cuando, forma parte del funcionamiento habitual del pensamiento"

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Hablar solo en voz alta sigue siendo una conducta rodeada de estigmas, pese a que muchas personas la practican de forma habitual. Lejos de interpretarse como algo extraño o preocupante, la psicología apunta a que se trata de un mecanismo completamente normal del pensamiento humano.

El psicólogo Pedro Ramírez Lafuente, de Kaizen Psicología y Formación, lo explica con claridad a 'eldiario.es': es “completamente normal hablar solo en voz alta de vez en cuando, forma parte del funcionamiento habitual del pensamiento humano y una forma de externalizar el diálogo interno”. Este tipo de comportamiento, aunque a menudo genera vergüenza, está más extendido de lo que parece.

El monólogo en voz alta no surge al azar. Según el experto, responde a un proceso automático del cerebro que utiliza el lenguaje como herramienta para organizar la información. “El cerebro usa el lenguaje para regular la conducta o tomar decisiones”, señala Ramírez a 'eldiario.es'. Expresar pensamientos en voz alta obliga a ralentizar el flujo mental, lo que facilita su comprensión.

Mientras que en silencio las ideas pueden aparecer de forma desordenada, verbalizarlas ayuda a estructurarlas y priorizarlas. Este proceso resulta especialmente útil en momentos de concentración o estrés, cuando la mente necesita claridad.

Más allá de ordenar ideas, hablar solo cumple una función clave en la regulación emocional. Lejos de ser un signo de debilidad, este hábito permite canalizar sensaciones y reducir la intensidad de ciertas emociones.

Tal y como explica el psicólogo al mismo medio, “verbalizar pensamientos ayuda a estructurar mejor las ideas, mejorar la toma de decisiones y aumentar el autocontrol”. Además, al poner palabras a lo que sentimos, se activan mecanismos que ayudan a gestionar mejor el malestar, ya sea estrés, frustración o ansiedad.

Aunque en la mayoría de los casos este comportamiento es inofensivo, existen situaciones en las que puede requerir una valoración más detallada. El especialista advierte que es importante observar si se vuelve excesivamente frecuente o si interfiere en la vida diaria. También puede ser señal de alerta cuando el contenido del diálogo genera malestar significativo o cuando la persona siente que no tiene control sobre él.

En esos casos, Ramírez recomienda acudir a un profesional para evaluar el contexto y la función de esta conducta. Hablar en voz alta, por tanto, no solo forma parte del funcionamiento habitual del pensamiento, sino que puede convertirse en una herramienta útil para comprender mejor lo que ocurre en la mente y gestionar las emociones de forma más consciente.