Aurelio Rojas, cardiólogo: "Llega el verano y me harto de verlo en consulta. Si te vas a desmayar, haz esto"

Con la llegada del verano también aumentan los episodios de mareos y desmayos relacionados con las altas temperaturas. El calor intenso, permanecer mucho tiempo de pie o no hidratarse correctamente son algunos de los factores que favorecen estas situaciones, que pueden afectar a cualquier persona, aunque suelen ser más frecuentes entre jóvenes y personas mayores.

Ante este escenario, el cardiólogo Aurelio Rojas ha querido lanzar un mensaje a través de sus redes sociales para explicar cómo actuar cuando aparecen los primeros síntomas de un desmayo. El especialista insiste en que muchas personas reaccionan de forma equivocada al ofrecer azúcar, caramelos o un refresco, cuando el origen del problema suele estar relacionado con una bajada de tensión y no con una falta de glucosa.

Según explica Aurelio Rojas, el organismo necesita recuperar cuanto antes el flujo sanguíneo hacia el cerebro. Por ello, recomienda una serie de maniobras físicas sencillas que pueden realizarse en función de la intensidad del malestar. Como señala el cardiólogo, "el problema no es que te falte azúcar, sino que la tensión baja y la sangre no llega bien a la cabeza", por lo que la respuesta debe centrarse en favorecer la circulación.

La primera técnica consiste en entrelazar ambas manos delante del pecho y tirar con fuerza en direcciones opuestas durante unos veinte segundos, sin soltarlas. Este esfuerzo muscular contribuye a elevar ligeramente la presión arterial y puede frenar la evolución del mareo cuando los síntomas aún son leves. Si esa maniobra no resulta suficiente, el especialista aconseja ponerse en cuclillas.

Esta postura reduce la distancia que la sangre debe recorrer hasta el cerebro y, además, la contracción de los músculos de las piernas ayuda a impulsar el flujo sanguíneo hacia la parte superior del cuerpo. Permanecer unos instantes en esa posición, respirando con calma, puede aliviar la sensación de debilidad antes de incorporarse lentamente. El cardiólogo recuerda que conviene permanecer acostado hasta que desaparezca completamente el malestar y solo entonces levantarse poco a poco para evitar una nueva bajada de tensión.

Cuando el desmayo parece inminente, Aurelio Rojas recomienda no intentar resistir de pie. En ese caso, la mejor opción es tumbarse boca arriba y elevar las piernas, apoyándolas sobre una silla, una pared o cualquier superficie estable. Gracias a la gravedad, la sangre regresa con mayor facilidad al corazón y al cerebro, favoreciendo una recuperación más rápida.