Ana Belén Rizo, ginecóloga, sobre las mujeres que se despiertan de madrugada: “Hay mucho que se puede hacer”

Despertarse de madrugada de manera recurrente puede tener distintos factores detrás. La ginecóloga Ana Belén Rizo pone el foco en uno de ellos y señala que la progesterona puede estar relacionada con el descanso: “Hay mucho que se puede hacer. Desde cambios de estilo de vida hasta progesterona bioidéntica cuando está indicada”.

Según explica la especialista, la progesterona es una hormona que suele asociarse principalmente al embarazo, pero también interviene, según señala, en procesos relacionados con el sueño, el estado de ánimo y el ciclo menstrual. Rizo sostiene además que puede ser una de las primeras hormonas en disminuir cuando el organismo se encuentra sometido a estrés.

Entre las señales que, según la ginecóloga, pueden asociarse a unos niveles bajos de progesterona aparecen el insomnio, especialmente los despertares de madrugada, la ansiedad o irritabilidad antes de la menstruación, el manchado marrón previo a la regla, los ciclos cortos o con sangrado abundante y la retención de líquidos.

Rizo también señala al estrés crónico como uno de los factores que pueden influir en esta situación. En su explicación, relaciona el aumento del cortisol con una menor disponibilidad de recursos para la producción de progesterona.

La especialista insiste, no obstante, en que existen distintas formas de abordar el problema. Entre ellas menciona cambios en el estilo de vida y, cuando existe una indicación concreta, el posible uso de progesterona bioidéntica.

Su mensaje principal es que los despertares nocturnos no deberían analizarse de forma aislada cuando aparecen junto a otros cambios en el ciclo o el estado de ánimo. Para Rizo, identificar las señales y valorar el contexto hormonal puede ayudar a encontrar un enfoque más adecuado para cada mujer.