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Dieta + ejercicio: tres tratamientos de última generación para acelerar la operación bikini

Ni la dieta por sí sola ni los tratamientos ni el ejercicio. Si quieres conseguir el cuerpazo de verano acorde a la playa de lujo por la que vas a pasearte, necesitas empezar ya con combinaciones infalibles

Foto: © Beach Bunny
© Beach Bunny

Lo más efectivo para perder peso, reducir la grasa localizada, mejorar la celulitis, la circulación y la piel de naranja, y obtener resultados no solo a corto sino a largo plazo, es combinarlo todo. Y de eso se han dado cuenta ya muchas clínicas y centros estéticos que apuestan por planes 'combo'. Te contamos nuestra selección. 

• EN DOS MESES: BODY COACHING

Su objetivo: conseguir que remodeles tu figura en dos meses haciendo dieta, ejercicio, tratamientos médico-estéticos y coaching psicológico. Más completo imposible. 

En qué consiste: primero te hacen una valoración de tu estado de salud general. Es decir: cuestionario de salud y hábitos, análisis de sangre, toma de tensión arterial, cálculo de IMC (Índice de Masa Corporal), y de la distribución de la grasa, agua y músculo en el organismo, y, si es necesario, electrocardiograma. Y a partir de estos datos se crea tu plan personalizado de dos meses -fase de pérdida y mantenimiento-. En la fase de pérdida, que dura un mes, haces una dieta hipocalórica, baja en grasa, proteínica o de control hormonal, según el caso; 8 sesiones individualizadas de ejercicio físico, tanto aeróbico intenso -como andar, correr, nadar, jugar al golf o al pádel-, como anaeróbico -pesas o chaleco X Body de electroestimulación, para tensar musculatura y quemar más grasa-; 8 sesiones de técnicas médico-estéticas (radiofrecuencia, ultrasonidos, mesoterapia, carboxiterapia, drenajes, criolipolisis e incluso cirugía en caso de ser necesario), y 2 sesiones de coaching psicológico para controlar los cambios de humor y promover el cambio de hábitos alimentarios. Y en la fase de mantenimiento, que dura otro mes, se sigue la misma estructura, pero haciendo especial hincapié en el refuerzo psicológico para afianzar los buenos hábitos adquiridos. 

Ventajas: no se trata tanto de perder peso de forma puntual como de adquirir nuevos y buenos hábitos, y afianzarlos de forma segura y duradera. Aunque se pueden perder 5 kilos de media al mes e incluso hasta 20 Kg en dos meses.  

Precio: 1.500 €. 

Dónde: Clínica Planas (Madrid, tel. 91 578 46 76. Barcelona, tel. 93 203 28 12). 

• EN SEIS SEMANAS: ULTIMATE BODY

Su objetivo: perder peso en mes y medio combinando dieta y tratamientos médico-estéticos personalizados.

En qué consiste: en una primera consulta el médico evalúa tu estado de salud general -cuestionario de salud, hábitos y horarios-, análisis de sangre, toma de tensión arterial, cálculo de IMC (Índice de Masa Corporal), y de la distribución de la grasa, agua y músculo en tu organismo. Además valora tus objetivos -cuántos kilos y de dónde quieres perderlos- y preocupaciones. Tras este exhaustivo diagnóstico, y teniendo en cuenta tus hábitos, tu relación con la comida y las prisas que tienes para obtener resultados, en una segunda consulta el médico te entrega una dieta personalizada, que puede ser hipocalórica o proteíca, o una combinación de ambas. Y después, una vez a la semana -durante 6 semanas- tendrás que acudir religiosamente a consulta para controlar tu peso, medirte, revisar y modificar la dieta, en función de tu evolución, y someterte a sesiones de mesoterapia.

La mesoterapia puede ser a base de alcachofa y algas, cuando lo que necesitas es perder grasa localizada, ya que ayuda a disolver la grasa, drenar líquido y mejorar la piel de naranja. O con Alydia, cuando el objetivo es mejorar la celulitis, una sustancia inyectable alcalinizante que consigue romper los adipocitos -células grasas-, liberar la grasa y eliminarla del metabolismo. Si es necesario, estas sesiones de mesoterapia se complementan con un tratamiento Detox Reductor, que consiste en exfoliación corporal a base de algas marinas de efecto anticelulítico, masaje drenante con activos reductores, aplicación de mascarilla de algas marinas y aceites de plantas y flores con efecto drenante, y envoltura con un plástico térmico. Así se eliminan toxinas y mucho líquido, reduce volumen y mejora la piel de naranja.  

Ventajas: en 6 semanas -mes y medio- puedes perder 5 kilos y reducir 5 cm de contorno de cintura y abdomen, y entre 2 y 3 cm de piernas. Además, eliminas la grasa de dónde te sobra y reafirmas la piel. 

Precio: 1.200 €. 

Dónde: Instituto de Benito (Dra. Neus Tomás, Barcelona y Madrid, tel. 93 253 02 82). 

• EN UN MES: POWER COMBOS

Su objetivo: personalizar al máximo los tratamientos para multiplicar los resultados y conseguirlos en menos tiempo.

En qué consiste: en una combinación de técnicas corporales no invasivas -hasta ocho si es necesario-, para atacar la grasa, la celulitis, la retención de líquidos y la piel de naranaja. Con el drenaje linfático, fundamental antes de cualquier tratamiento anticelulítico, se realiza un masaje terapéutico, a base de pases manuales muy suaves, que elimina el edema y la retención de líquidos. Con la cavitación se aplican ultrasonidos que rompen las células grasas -adipocitos- diluyendo la grasa que contienen, y esta luego se elimina naturalmente por el sistema linfático y las vías urinarias. Funciona muy bien para eliminar la grasa localizada de los muslos, caderas, abdomen y nalgas. La radiofrecuencia emite microcorrientes de calor que producen la formación de colágeno y elastina nuevos, y con ello un efecto reafirmante y tensor. Va muy bien en brazos, pecho, abdomen, muslos y glúteos. Y con el masaje subdérmico o las 'campanas de cristal' se realizan presiones y succiones en la hipodermis que ayudan a movilizar la grasa, activar el drenaje linfático, la eliminación de toxinas y sustancias de desecho, reducir volumen y oxigenar el tejido. 

Ventajas: al combinar las mejores técnicas estéticas en cuestión de 10 a 12 sesiones, a razón de dos semanales -de mes a mes y medio-, puedes reducir la grasa localizada, eliminar la retención de líquidos, la celulitis y la piel de naranja. Eso sí, no esperes milagros, y pon de tu parte comiendo de manera sana y equilibrada. 

Precio: Desde 70 € por sesión. 

Dónde: Chi Spa (Madrid, tel. 91 578 13 40). Club Turó David Lloyd. (Barcelona, tel. 93 447 23 19). 

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