Los cinco ejercicios clave de Eugenia Osborne para adelgazar de forma sencilla y eficaz

No nos podemos imaginar una vida sana en la que no se incluya el ejercicio físico o el deporte. Movernos es fundamental para sentirnos bien por dentro y por fuera, y aunque no siempre es fácil encontrar la motivación para ser constantes, existen ideas muy eficaces para estar en forma sin perder mucho tiempo.

Así nos lo demuestra Eugenia Osborne, que a través de sus redes sociales nos muestra diferentes rutinas deportivas con las que ganar salud (y perder peso si estamos buscando adelgazar) de una manera realista y sencilla. Por eso, hemos seleccionado cinco de sus ideas estrella para que todos podamos incorporarlas a nuestro día a día.

La primera de las claves que nos brinda la influencer en Instagram está relacionada con los estiramientos. Un ejercicio injustamente olvidado en ciertas ocasiones que cuenta con increíbles beneficios.

Especialmente si lo hacemos con bandas elásticas, como recomienda Eugenia Osborne, que nos ayudan también a ejercer fuerza y activar la musculatura. Una propuesta muy completa para nuestro cuerpo que se adapta de fábula a todos los niveles.

Además, también nos muestra cómo son sus rutinas de ejercicios hipopresivos. Una idea recomendable para todos por sus fantásticos beneficios para el cuerpo, pero especialmente para las mujeres.

Se trata de una propuesta muy adecuada para reducir el perímetro abdominal y mejorar la postura, pero también para prevenir el debilitamiento del suelo pélvico o prevenir las hernias vaginales.

A lo largo de su perfil de Instagram también podemos encontrar ideas de ejercicios donde suma varias modalidades deportivas para crear una rutina rápida y eficaz. Se trata de movimientos de diferentes intensidades, cuenta con opciones tanto de bajo como de alto impacto, en las que demuestra que el tiempo no es un problema.

Así, si dispones de poco tiempo para entrenar, no te pierdas estas recomendaciones. Apenas invertirás unos 5 o 10 minutos y verás como el resultado merece la pena.

No podemos olvidarnos tampoco de los beneficios que tienen para nuestro físico y nuestra mente los deportes al aire libre. Así, Eugenia Osborne es una apasionada de montar a caballo, pero nosotras lo podemos sustituir por ir en bici o patinar.

Finalmente, debemos destacar algo tan sencillo, efectivo, rápido y gratuito como caminar. La influencer ha revelado en varias ocasiones en sus redes sociales que suele salir a andar por las mañanas. Así, aprovecha cualquier ratito que tengas y planifica un paseo de una media hora. Verás como tu cuerpo te lo agradece, al igual que con el resto de propuestas.