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Soy nutricionista y estos son los 'snacks' más saludables de Mercadona (y debes incorporarlos en tu dieta)
  1. Vida saludable
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Soy nutricionista y estos son los 'snacks' más saludables de Mercadona (y debes incorporarlos en tu dieta)

No olvides mantener una buena hidratación y acompañar estos snacks con agua o infusiones, evitando bebidas azucaradas o refrescos

Foto: Mujer comiendo snacks. (iStock)
Mujer comiendo snacks. (iStock)

Cada vez es más común buscar opciones de snacks saludables para mantener una dieta equilibrada sin renunciar al placer de picar entre horas. El equipo de nutricionistas de TikTok, conocido como @transformatelavida, ha seleccionado una lista de productos de Mercadona ideales para aquellos que desean cuidar su alimentación. Toma nota e incorpora estos productos en tu día a día.

Foto: Vista de un puré de calabaza. (iStock)

1.Fruta fresca

La reina indiscutible de los snacks saludables. Rica en vitaminas, minerales y fibra, la fruta es una opción perfecta para saciarte entre comidas. Además, ayuda a regular tu sistema digestivo y es clave si buscas perder grasa.

2.Guacamole (95% aguacate) y crujientes de zanahoria

El guacamole de Mercadona es casi puro aguacate, lo que lo convierte en una opción muy saludable. Puedes combinarlo con crujientes de zanahoria para un snack delicioso y nutritivo. Esta mezcla te proporciona grasas saludables y fibra en cada bocado.

placeholder Guacamole
Guacamole

3.Aceitunas

Las aceitunas no solo son un clásico de la cocina mediterránea, sino que también son una excelente opción de snack saciante. Su contenido en grasas saludables y fibra te mantendrá lleno durante más tiempo, sin sobrecargar de calorías.

Foto: Vista de una receta con lubina. (iStock)

4.Frutos secos tostados (sin sal)

Una opción más crujiente que los frutos secos naturales, pero sin sacrificar la salud. Los frutos secos tostados sin sal son perfectos para picar sin preocuparte de añadir calorías extra por el sodio. Recuerda que, aunque son saludables, debes controlar la cantidad.

5.Queso fresco Burgos

Si buscas un snack bajo en calorías pero rico en proteínas, el queso fresco Burgos es una excelente elección. Es suave, versátil y puedes combinarlo con frutas o frutos secos para un snack más completo.

placeholder El queso fresco es una buena elección. (Unsplash / Anita Peeples)
El queso fresco es una buena elección. (Unsplash / Anita Peeples)

6.Chocolate negro (+85% cacao)

Cuando se trata de chocolate, no todos son iguales. Opta por aquellos que tengan un contenido de cacao superior al 85%. El chocolate negro es una fuente rica en antioxidantes, y con su sabor intenso, un pequeño trozo es suficiente para saciar el antojo.

Foto: Vista de una ensalada de lentejas. (iStock)

7.Gazpacho

Un clásico del verano que no puede faltar. Este gazpacho es refrescante, bajo en calorías y está cargado de nutrientes como el licopeno del tomate. Además, es una forma deliciosa de mantenerte hidratado en los días más calurosos.

8.Pechuga de pollo 99%

Si buscas una opción rica en proteínas y baja en grasas, las lonchas de pechuga de pollo de Mercadona son ideales. Con un 99% de carne magra, este snack te ayudará a mantener tu ingesta proteica sin añadir calorías innecesarias.

placeholder Lonchas de pechuga de pollo. (iStock)
Lonchas de pechuga de pollo. (iStock)

9.Tortitas de arroz y legumbres

Estas tortitas son ideales para combinar con otros alimentos, como un poco de hummus o queso fresco. Aportan una textura crujiente y son bajas en calorías, siendo una opción ligera y versátil para picar entre horas.

Foto: Vista de salmón fresco. (iStock)

10.Frutos secos naturales

Ricos en grasas saludables y perfectos para mantener la saciedad durante más tiempo, los frutos secos naturales, como las nueces o las almendras, son una opción impecable. Aportan nutrientes esenciales sin aditivos ni sal añadida, lo que los convierte en un snack sencillo y eficiente.

Es importante recordar que la clave para mantener una alimentación saludable está en la moderación y el equilibrio. Comer de manera consciente, respetando las cantidades recomendadas y combinando estos snacks con una dieta variada, es fundamental para lograr resultados duraderos.

Asimismo, es recomendable optar por productos que no contengan aditivos innecesarios y que sean lo más naturales posible, para asegurarte de que estás alimentando tu cuerpo de manera adecuada. No olvides mantener una buena hidratación y acompañar estos snacks con agua o infusiones, evitando bebidas azucaradas o refrescos.

Cada vez es más común buscar opciones de snacks saludables para mantener una dieta equilibrada sin renunciar al placer de picar entre horas. El equipo de nutricionistas de TikTok, conocido como @transformatelavida, ha seleccionado una lista de productos de Mercadona ideales para aquellos que desean cuidar su alimentación. Toma nota e incorpora estos productos en tu día a día.

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