Estas son las cinco cosas que debes saber antes de ir a terapia

La cuenta de Instagram 'Somos Estupendas' (@somosestupendas) es un lugar de crecimiento y superación, en una de sus publicaciones más recientes nos explican todo lo que debemos saber antes de dar el paso de iniciar una terapia psicológica.

Es muy importante sentirte acompañada durante todo el proceso, desde el inicio del planteamiento de ir a terapia hasta el momento de estar en la consulta con el especialista. Las dudas y sentimientos contradictorios que pueden surgir antes de comenzar el proceso son totalmente normales. Sentir miedo, inseguridad o incluso dudar de si de verdad necesitamos acudir a terapia, son varias de las sensaciones y pensamientos que suelen experimentarse antes de dar el paso.

Por ello, antes de dar el paso definitivo hay que tener claras varias cuestiones. La primera de ellas es la de que un proceso de terapia puede ser doloroso al tener que hablar de situaciones del pasado de las que no queremos hablar porque todavía nos duelen, por ello debemos ser conscientes y estar preparadas acerca de que la posibilidad de que eso suceda es muy alta, si somos sinceras con nuestro terapeuta.

Otra de las cosas que debemos tener claras es que la terapia debe ser un espacio seguro entre el paciente y el psicólogo y debemos tener la sensación de sentirnos acompañadas en todo momento en el proceso y sentirnos seguras con nuestro terapeuta. Esto será fundamental para poder abrirnos por completo y avanzar en la terapia de manera conjunta.

Este vínculo entre terapeuta y paciente es esencial para que la terapia vaya a buen puerto. No todas las personas sentimos feeling con el psicólogo elegido o con el que una amiga nos recomendó, por ello, si sientes que no estás en total confianza o te sientes juzgada al contarle tus problemas, no lo dudes y busca otro terapeuta que sea bueno para ti.

Otro de los errores que muchas personas cometen es el de no ir a terapia porque desconocen qué es lo que les sucede, puedes acudir a terapia, aunque no sepas qué es aquello que te está sucediendo en este momento determinado de tu vida. Los profesionales de la salud mental están altamente cualificados para identificar cuál es el problema, guiarte y descubrir juntos el origen del mismo.

Por último, las terapeutas de 'Somos Estupendas' quieren dejar claro que ir a terapia no te hace una persona débil, sino todo lo contrario. Aceptar que hay cosas en ti que no están bien y querer mejor para ti misma y para los demás, es una decisión muy valiente que dice mucho de nosotras mismas, ya que pedir ayuda es un síntoma de inteligencia y que nos hace más humanas.