Esta es la poderosa estrategia para el bienestar mental y uno de los planes favoritos de Marian Rojas Estapé

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Si algo maneja, y muy bien, la experta en psicología es cómo conectar con las emociones humanas y ayudarnos a gestionar mejor nuestra salud mental. Es por ello que nos hemos animado a compartir el mensaje que ha publicado en las últimas horas, a través de su perfil de Instagram. En concreto, la creadora de contenido ha indicado que una de sus herramientas favoritas para cuidar la mente y el alma es la lectura.

Según sus palabras, leer no solo es un placer, sino una actividad terapéutica que actúa como un verdadero bálsamo para el bienestar emocional. Además, Rojas Estapé, quien siempre está en búsqueda de formas de reconectar con uno mismo, asegura que leer no es solo un pasatiempo, puesto que también se trata de una de las maneras más eficaces de nutrir la mente y aliviar el estrés diario.

Cabe mencionar que, en la publicación, la experta ha confesado que este hábito es uno de sus planes predilectos y, como buena guía de sus seguidores, ha compartido además una lista de libros que la han conquistado recientemente. Entre las recomendaciones que sugiere para acompañar este viaje literario hacia la introspección y el autoconocimiento están títulos como 'Tu cuerpo tu hogar' de Rafael Guzmán García, un homenaje a la conexión entre cuerpo y mente.

Por otro lado, 'La neurona exploradora. Necesito un abrazo' de Isabel Rojas Estapé, que explora cómo nuestras emociones modelan nuestras experiencias diarias. Además, propone 'En el corazón de la noche' de Irvin D. Yalom y Robert L. Berger, una invitación a reflexionar sobre las relaciones humanas desde la psicología, y 'El hijo del reich' de Rafael Tarradas Bultó, una novela histórica que conecta con los dilemas éticos de una época convulsa.

Rojas Estapé también sugiere lecturas ligeras, pero profundas como 'Sí te da la vida' de Mapi Hermida, ideal para quienes buscan pequeños momentos de inspiración, y 'Las palabras de la bestia hermosa' de Guillermo Lahera, que combina sensibilidad y narrativa con una buena dosis de autodescubrimiento.

De este modo, para la experta Marian Rojas Estapé, los libros no son solo herramientas de conocimiento, sino auténticos aliados en el cuidado personal. Es decir, si buscas una actividad que revitalice la mente y toque el corazón, seguir estas recomendaciones puede ser el primer paso hacia un bienestar más pleno y así poder encontrar tu mejor versión.