Estrés crónico: esto es lo que dice el cardiólogo Aurelio Rojas sobre su impacto en nuestro corazón, estado de ánimo y salud alimenticia

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El estrés crónico se ha convertido en un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido su perspectiva sobre cómo este tipo de estrés impacta no solo nuestro corazón, sino también nuestro estado de ánimo y nuestra salud alimentaria. Según Rojas, los síntomas del estrés crónico son más comunes de lo que pensamos y pueden manifestarse de diversas maneras.

“Si tienes problemas digestivos muy frecuentes o ya no sabes qué te sienta mal o bien, es posible que estés lidiando con niveles elevados de cortisol”, advierte el doctor. Este aumento del cortisol, la hormona del estrés, puede tener efectos devastadores en nuestro organismo. La incapacidad para conciliar el sueño, la fatiga constante a pesar de dormir y la tendencia a criticarte o compararte con los demás son señales claras de que el estrés está afectando tu vida diaria.

Rojas también señala que “si estás continuamente mirando el teléfono, incluso cuando haces otras cosas, o siempre piensas demasiado y tus pensamientos son negativos”, esto puede ser un indicativo de que tu salud mental está comprometida. El impacto del estrés crónico no se limita al ámbito emocional; también puede afectar gravemente la salud cardiovascular. Un corazón estresado es un corazón vulnerable, y las consecuencias pueden ser graves si no se toman medidas adecuadas. Además, el cardiólogo enfatiza la relación entre el estrés y la alimentación. "Si tiene problemas digestivos”, esto crea un ciclo vicioso donde el malestar emocional lleva a elecciones alimenticias deficientes, lo que a su vez agrava los problemas digestivos y cardiovasculares.

La buena noticia es que reconocer los signos del estrés crónico es el primer paso hacia una vida más saludable. Al prestar atención a nuestras emociones y hábitos diarios, podemos tomar decisiones informadas que beneficien tanto nuestra salud mental como física. Así que, si sientes que el estrés está tomando control de tu vida, considera buscar ayuda profesional y hacer cambios positivos en tu rutina diaria. Tu corazón te lo agradecerá.