Boticaria Garcia: es mejor tomar leche entera, semidesnatada o desnatada, ¿sí o no?

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Seguro que más de una vez nos hemos planteado qué leche es mejor para nuestro organismo o si queremos perder peso, siendo la entera la que más dudas provoca, debido a la cantidad de grasas que suelen contener, por lo que en muchas ocasiones nos acabamos decantando por la semidesnatada o la desnatada.

Sin embargo la conocida farmacéutica, Boticaria García, aclara todas nuestras dudas a través de un vídeo de TikTok y nos cuenta la realidad además de relatarnos que hay detrás del mito de la leche entera. Según García desde hace unos años “los estudios muestran que las personas que toman lácteos enteros no tienen ni más obesidad, ni más diabetes, ni más enfermedades cardiovasculares que los que toman leche desnatada o semidesnatada”, negando de esta manera que este tipo de leche sea tan perjudicial como en un principio podríamos y desmitificando su mala prensa.

Eso sí, la creadora de contenido aclara que sí que puede resultarnos más saludable tomar desnatada o semidesnatada si nuestro objetivo es consumir menos calorías, debido a que la leche entera tiene más grasas y por tanto aporta más energía. A pesar de ello, García afirma que si no tenemos motivos para controlar dicha ingesta o no nos importa consumir más o menos grasas, “Con la evidencia científica de la que disponemos hasta hoy no hay razón para privarte del sabor y los nutrientes de la leche entera”. Por lo que los amantes del sabor de este lácteo están de suerte, al saber que su consumo no tiene por qué perjudicar a su salud ni a su bienestar.

Boticaria García es una conocida farmacéutica, nutricionista y creadora de contenido, en sus redes sociales acumula más de 700.000 seguidores en Instagram y unos 16.000 en TikTok, por lo que sus consejos y mensajes son muy aclamados y seguidos en los cuales comparte útiles trucos sobre rutinas alimentarias, además de interesantes ejercicios para mantenernos en forma.