El truco para dejar de fumar que se menciona en la serie de la que todo el mundo está hablando, ‘Adolescencia’

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La nueva serie de Netflix 'Adolescencia', ha estallado de popularidad en España. La historia de un adolescente acusado de haber cometido un asesinato en cuatro capítulos en plano secuencia ha captado la atención de muchas personas y medios de comunicación. Lejos de la terrorífica historia, hay un detalle al principio del primer capítulo que no pasa desapercibido, y es que uno de los policías que lleva la investigación comenta con su compañera que está dejando de fumar, y que su método infalible es comer manzanas en vez de consumir cigarrillos.

Dejar de fumar es un desafío que requiere compromiso, cambios en los hábitos y, en muchos casos, apoyo externo. Aunque existen múltiples métodos para abandonar el tabaco, desde terapias de reemplazo de nicotina hasta apoyo psicológico, la alimentación también puede jugar un papel clave en este proceso. Entre los alimentos recomendados, las manzanas destacan como una opción natural para ayudar a reducir la ansiedad por la nicotina y facilitar la desintoxicación del organismo.

Las manzanas pueden ser una gran aliada para quienes buscan dejar de fumar por varias razones. En primer lugar, su alto contenido de fibra y agua ayuda a mantener la sensación de saciedad, reduciendo la ansiedad y el deseo de llevarse un cigarrillo a la boca. Además, su textura crujiente satisface la necesidad oral de masticar, lo que puede aliviar el hábito mecánico de fumar.

Otro beneficio importante es su capacidad para limpiar el organismo. Las manzanas contienen antioxidantes y compuestos que ayudan a eliminar las toxinas acumuladas por el consumo de tabaco. La pectina, una fibra presente en esta fruta, favorece la eliminación de metales pesados y otras sustancias dañinas, acelerando el proceso de desintoxicación.

El tabaco daña los pulmones y las vías respiratorias, dificultando la capacidad del cuerpo para oxigenarse correctamente. Sin embargo, estudios han demostrado que el consumo regular de frutas y verduras, especialmente manzanas, puede ayudar a restaurar la función pulmonar. La vitamina C y los antioxidantes presentes en esta fruta contribuyen a reducir la inflamación en los pulmones y mejorar la capacidad respiratoria.

Uno de los mayores obstáculos para dejar de fumar es la ansiedad que provoca la falta de nicotina. En este sentido, la manzana puede actuar como un snack saludable para combatir el estrés. Su contenido de fructosa proporciona energía sin generar picos bruscos de azúcar en la sangre, evitando los cambios de humor que pueden surgir durante el proceso de abandono del tabaco. Además, su dulzura natural puede ser una alternativa a los antojos de azúcar que muchas personas experimentan al dejar de fumar.