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Cindy Crawford come todos los días esta fruta: con propiedades antiinflamatorias y llena de antioxidantes
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Cindy Crawford come todos los días esta fruta: con propiedades antiinflamatorias y llena de antioxidantes

A pesar de los beneficios de esta fruta exótica, seguir la dieta detox de la modelo es poco recomendable y peligroso para la salud

Foto: La modelo y empresaria Cindy Crawford, en una imagen de archivo. (Gtres)
La modelo y empresaria Cindy Crawford, en una imagen de archivo. (Gtres)

La modelo Cindy Crawford, icono de belleza desde los años 90, reveló en una entrevista para 'Into The Gloss' algunas de sus claves para estar en forma. Atrás quedaron los famosos remedios de "beber mucha agua y dormir 8 horas", que se hicieron populares a finales del siglo XX. Aunque son dos hábitos supersaludables, la realidad es que en la mayoría de los casos hay mucho más detrás en el cuidado de una maniquí.

Así lo ha desvelado la estadounidense, que explicó algunas de sus pautas de alimentación, asegurando que no toma comida procesada y que el 80% de su comida es fresca. Una selección donde incluye una fruta tropical que está ganando mucha fama en Occidente: el lichi. Así, tras analizar las claves de frutas más desconocidas como el nanche o la fruta perfecta para bajar el colesterol, descubrimos los beneficios del lichi.

placeholder El lichi, una fruta llena de vitamina C. (Pexels/Nay Nyo)
El lichi, una fruta llena de vitamina C. (Pexels/Nay Nyo)

Se trata de una fruta tropical exótica, dulce y jugosa, originaria del sur de China, De nombre completo Litchi chinensis, el lichi tiene la piel rugosa rojiza y pulpa blanca, aromática y dulce. Además de ser delicioso, este fruto es bajo en calorías y rico en vitamina C, antioxidantes, polifenoles y flavonoides, lo que lo convierte en un aliado natural contra el envejecimiento celular y la inflamación.

Así, según una investigación publicada en 'Journal of Food Science and Technology', el lichi contiene compuestos bioactivos con efectos antioxidantes y antiinflamatorios, gracias a sus polifenoles. Además, su alto contenido en vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejora la circulación y protege el corazón, gracias a la presencia de oligonol, y portar energía natural, sin grasas saturadas ni colesterol.

Los peligros de la dieta detox de Cindy Crawford

Un alimento muy completo, que cuenta con propiedades muy similares a otras frutas típicas de España (más fáciles de conseguir y más económicas) por si quieres apostar por productos de cercanía; como las cerezas, las uvas o las mandarinas. Aunque regresando a Cindy Crawford, la modelo también aseguró a 'Into The Gloss' que en ocasiones hace "una depuración de tres días, donde solo como lichis".

Una decisión muy peligrosa para la salud, como destacan los expertos. Así, aunque consumir lichis en una dieta saludables es una opción perfecta, seguir 'detox' de este estilo no es recomendable. No solo privan al cuerpo de nutrientes esenciales, como proteínas, grasas saludables, hierro y otros minerales, sino que son prácticas que pueden producir hipoglucemia, debilidad muscular, alteraciones del ánimo y pérdida de masa muscular.

Sin olvidar el peligro de un efecto rebote cuando se retoma una alimentación normal. Además, como revela un estudio publicado en 'Frontiers in Nutrition', las dietas detox carecen de respaldo científico sólido y en la mayoría de los casos no tienen efectos duraderos sobre la pérdida de peso ni la salud hepática. El cuerpo ya cuenta con órganos que lo desintoxican de manera natural, como el hígado y los riñones, y no necesita “limpiezas” alimentarias.

Por ello, aunque incluir el lichi como parte de su dieta diaria al estilo de Cindy Crawford es saludable, la realidad es que tu cuerpo no necesita un detox, necesita que lo cuides cada día. Además de contar con el asesoramiento de profesionales sanitarios o nutricionales si quieres realizar algún tipo de dieta.

La modelo Cindy Crawford, icono de belleza desde los años 90, reveló en una entrevista para 'Into The Gloss' algunas de sus claves para estar en forma. Atrás quedaron los famosos remedios de "beber mucha agua y dormir 8 horas", que se hicieron populares a finales del siglo XX. Aunque son dos hábitos supersaludables, la realidad es que en la mayoría de los casos hay mucho más detrás en el cuidado de una maniquí.

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