Qué significa cuando alguien te critica, según la psicología

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En la actualidad, cuando alguien lanza una crítica o dice pensar mal de ti, puede parecer que está analizando tus actos, tu comportamiento o tu forma de ser. Sin embargo, desde la psicología y ciertos enfoques de desarrollo personal, la historia podría ser muy distinta. De hecho, según la experta española Sonia Vivas Rivera, lo que una persona dice de ti habla mucho más de ella misma que de ti.

Vivas, exagente de policía, activista y autora del libro 'Créete importante', comparte en un vídeo de TikTok una reflexión que invita a mirar las críticas desde otro ángulo. Cita una idea clave de su propio libro: “no vemos las cosas tal cual son, las vemos tal cual somos”. En concreto, esta afirmación plantea que, en realidad, cada persona interpreta el mundo desde su propio sistema de creencias y su experiencia personal.

Entonces, ¿qué ocurre cuando alguien te critica duramente? Desde esta perspectiva, esa persona podría estar proyectando en ti sus propios pensamientos, inseguridades o prejuicios. Está muy claro “el ladrón cree que todos son de su condición”, dice un refrán popular que ilustra muy bien esta idea, es decir, tendemos a ver en los demás lo que llevamos dentro. Y ahí está el error.

Cabe señalar que el enfoque que promueve Vivas, basado en su Método de Transformación Mental Rápida (TMR), propone que no es necesario tomarse las críticas como algo personal. Más bien, y desde esta misma publicación en redes sociales, sugiere que cuando alguien emite un juicio negativo, lo hace filtrado por su forma de ser y su visión del mundo, no por una verdad objetiva sobre ti.

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Esta visión no pretende negar que podamos cometer errores o que haya críticas constructivas. Pero invita a distinguir entre los comentarios útiles y aquellos que simplemente son proyecciones del otro. Tanto es así que, en vez de cargar con ideas ajenas que no nos pertenecen, Vivas recomienda soltarlas y seguir adelante. De este modo, la próxima vez que escuches una crítica que te afecta, quizás puedas preguntarte: ¿esto habla realmente de mí?