Los beneficios de jugar al pádel para el cuerpo y la mente, según los expertos y la ciencia

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Los beneficios del deporte, tanto a nivel físico como mental, están más que demostrados por la ciencia. Así, el ejercicio es clave para una vida activa y saludable, donde. Sin embargo, no siempre es fácil mantener la motivación, como señalaba la psicóloga deportiva María Uria.

Por ello, es ideal contar con diferentes disciplinas que practicar, dependiendo de los gustos y necesidades, como los que optan por hacer deporte en grupo. Opciones para todos, entre las que no para de sumar adeptos es el pádel. Así, a pesar de haber nacido en México en 1969, su fama ha ido subiendo en los últimos años. A pesar de ciertas reticencias, como símbolo de las casas de la crisis inmobiliaria o de la crisis de la mediana edad, la realidad es que el pádel cuenta con numerosos beneficios.

Al hablar de las ventajas que ofrece sobre el cuerpo, el pádel ofrece un entrenamiento muy completo sin el desgaste extremo que implican otras opciones como correr. Por ello, el doctor Krish Tangella señaló en un artículo para la plataforma médica 'DoveMed' que "mejora la salud cardiovascular, fortalece múltiples grupos musculares y ayuda a mantener un peso saludable, todo con un bajo riesgo de lesiones en comparación con otros deportes de alta intensidad".

A lo que sumó que, según sus estimaciones, una hora de partido puede quemar entre 400 y 600 calorías, dependiendo de la intensidad del juego. Además, logra mejoras en la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Aunque, dejando de lado sus beneficios para el cuerpo, también es muy importante señalar el impacto que tiene en la mente.

La psicóloga Stephanie Naval reveló en una entrevista para 'Tatler Asia' que es "una meditación activa". "Al jugar pádel, el foco mental se intensifica, los pensamientos rumiantes desaparecen y las endorfinas aumentan. Es una herramienta terapéutica muy efectiva, especialmente para personas con ansiedad o estrés crónico". Un efecto sobre el cerebro que, según muchos expertos, se debe a la dimensión social del pádel.

Al ser un deporte de dobles, fomenta la interacción, el trabajo en equipo y, como destaca un informe publicado por la Asociación Americana de Psicóloga' "mejora el estado de ánimo, disminuye la sensación de soledad y puede incluso prolongar la esperanza de vida". Por ello, si aún no has encontrado ese deporte que te apetezca practicar, anímate con el pádel, quizás estás a un raquetazo de descubrir una nueva pasión.