Antonio Lara, dietista: "Estos son los 7 productos saludables de Mercadona que sí que compro"

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• Mercadona tiene las infusiones que te ayudan a relajarte después de un día de calor extremo

Poco a poco el verano va llegando a su fin y con él dejamos atrás las noches cenando en terrazas o en chiringuitos y las comidas en nuestros viajes, por lo que podemos notar que durante estos días nos hemos excedido un poco con nuestra alimentación.

Afortunadamente en nuestros supermercados más cercanos siempre podemos encontrar alimentos saludables, a muy bien precio y recomendados. Es el caso de dietista y creador de contenido, Antonio Lara, que a través de sus redes sociales nos ha hecho una lista de productos saludables de Mercadona que debemos comprar a partir de ya.

Entre ellos se encuentran los huevos camperos tamaño M. Según el dietista son una fuente de proteínas completa, saciante y vibrante, además de ser perfectos para desayunar al incluirlos dentro de una tostada con aguacate. Hablando de la comida más importante del día, los copos de avena también pueden ser una ideal opción, al ser un hidrato completo. Además del desayuno podemos tomarlo para post- entrenos o meriendas. Un ejemplo de ello es el porridge de avena. Otro producto que recomiendan siempre los dietistas es la crema de cacahuetes 100%, la cual no tiene azúcar ni aceites añadidos y es ideal para desayunar, merendar o como comida proteica después de entrenar. Asimismo, el yogur natural sin azúcar (de la marca Hacendado) es una buena fuente de calcio y probióticos y no tiene ni edulcorantes ni colorantes.

Por otro lado, los amantes del salmón estáis de enhorabuena. Debido a que en la cadena de supermercados podemos encontrar unos lomos congelados de dicho pescado rico en omega 3 y alto en proteínas y grasas saludables. Para los más vagos nos encontramos con el arroz basmati vaporizado (precocinado), el cual es fácil de digerir y rápido y práctico para comidas equilibradas. Por último, verduras congeladas Hacendado (brócoli, espinacas, salteado…) las cuales son ricas en fibra y micronutrientes además de baratas y rápidas a la hora de cocinar.