Alicia González, psicóloga: "Debajo de cada discusión siempre se repite la misma emoción y es justo de lo que nunca se habla"

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Discutir con la pareja siempre por lo mismo es una de las situaciones más comunes y agotadoras en las relaciones. Esa sensación de estar atrapados en un bucle, donde los mismos temas aparecen una y otra vez sin llegar a una solución definitiva, es algo que también ha vivido la psicóloga Alicia González.

La especialista asegura que en cada conflicto hay un patrón que pasa desapercibido. “Debajo de cada discusión siempre se repite la misma emoción y es justo de lo que nunca se habla”, explica. Esa emoción puede ser miedo, inseguridad o frustración, sentimientos que quedan ocultos tras la superficie del problema cotidiano.

Para romper ese círculo vicioso, González propone detenerse un momento y reconocer lo que realmente se siente. La técnica consiste en frenar cuando se detecta que la conversación vuelve a girar sobre lo mismo y verbalizarlo con frases sencillas como “ahora mismo me siento como…” o “lo que necesito de verdad es…”. Ese gesto cambia el enfoque de la discusión y permite que ambos miembros de la pareja comprendan lo que hay detrás de las palabras.

La psicóloga también sugiere pactar un espacio de calma para hablar de lo ocurrido, lejos del móvil y en un momento más tranquilo, por ejemplo después de cenar. De esta manera, se reduce la tensión inmediata y se da prioridad a la emoción real en lugar de a la discusión en sí.

Además, recomienda llevar un pequeño registro de los temas que más se repiten junto con la emoción que los acompaña. Esta práctica permite identificar patrones y entender mejor cuáles son las necesidades emocionales que están en juego en la relación.

El objetivo no es evitar las discusiones, sino transformarlas en un espacio donde se pueda hablar de lo que de verdad importa. Para González, reconocer y compartir esas emociones ocultas abre la puerta a una comunicación más honesta y a una convivencia más sana.